- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
И снова на диете
Главные вкладки
вт., 28.07.2009 - 20:29 — Янулька-капустина
Второй день на диете протасова и уже отвес 0,5кг. Пока особо есть не хочется, как на японской.
спорт: обруч- 1час, упражнения 30 мин.
Диета Протасова
Продолжительность - пять недель.
В течение первых двух недель позволено в любых количествах, в любое время дня и ночи кушать сырые овощи (главным образом некрахмалистые), сыры, йогурты и кефир жирностью не более 5%. Единственная оговорка - продукты обеих групп (овощи и кисломолочные продукты) должны присутствовать если не в равных, то в достаточных количествах, очень не рекомендуется делать большой перекос в ту или другую сторону, употребляя в день, скажем, несколько килограмм овощей и всего лишь стакан кефира. Кроме этого, разрешено каждый день съедать по одному вареному яйцу и по 3 зеленых яблока. Пить нужно не менее 2 литров в сутки: воду, кофе, чай, естественно без сахара.
Начиная с третьей недели к перечисленным выше продуктам добавляется до 200 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, при этом надо чуть уменьшить количество сыров и кефира (йогурта) в рационе.
Нравится:
- Блог Янулька-капустина
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Обруч час???????А ты
Обруч час???????А ты спортсмен!!!!!!!!!!!:))))))))))))))))))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Привет !!!
Тебя что удивило что я кручу обруч час, вчера было три часа. Включаю прикольное кино и кручу.