первая запись

О себе могу в двух словах: студентка, недавно исполнился 21 год, занимаюсь 3й год карате, этим летом получила 5-й кю по сётокан-карате-до. Казалось бы, в чём проблема тогда: тяжёлые тренировки 3-6 раз в неделю, забеги в институт. Глобальная проблема всей жизни - здоровый и не всегда контролируемый аппетит. И родители в детстве не ограничивали, а мама прекрасно готовит, да и я сама неплохо, так что как тут... И ещё 1,5-месячное отсутствие тренировок сделали своё чёрное дело)) Вобщем, вопрос не новый, новая методика. Буду худеть по Миримановой, очень книга понравилась. Ни диет, ни разгрузочных дней, простые правила. Хотя первый день уже ломает, трудно отказаться не есть после 6. Один плюс - можно зелёный чай, а его я и так привыкла пить без сахара)
Основные принципы:
- все калорийные и "вредные" фигуре продукты - до 12 дня
- обед вобщем-то обычный, ограничивать хлеб, сахар, нельзя жареное..
- последний приём пищи до 18, причём после нельзя ни сок, ни кефир.
-ежедневные занятия от 5ти минут минимум
У меня сегодня был велотренажёр 30 минут и 30 же минут кое-что из обыных наших упражнений: отжимания, пресс, махи, растяжка, удары ногами поработала.
Было сегодня настроение) А сейчас чай, только чай.. Ломает, но просто это первый день