11 августа + о Близнецах

День начался неплохо, а именно с кружечки кофе и миски творога. Потом я стала варить суп...Ну и полетели не по плану : огурцы, помидорка, потом кофе с сыром, а еще соблазнилась на половинку печеньки(овсяного).

Я сейчас мучного, сладкого и жареного не ем...Без сладкого и мучного я нормально живу, а вот с хлеба глаза не слезают(но я держу себя в руках!), хотя ранее было в точности да наоборот :bigsmile: . Сейчас проскользнула мысль о том, чтобы сегодня есть все, что захочется :(( (надо ее гнать) Короче уталяю голод овощами...И все по тому, что кушать надо во время, а не хватать все подряд пока готовишь!!!!Ррррр >)
Вообщем постораюсь быть умницей

и не поддаваться искушениям

Всем удачного дня!!! :D

P.S. Пойду послушаю музыку и полистаю журнал со стройными девченками...Ааааа...Хочу быть как они

___________________________________________________________________________

Близнецы

Очень любознательны и ненавидят рутину. Повседневные блюда тоже к ней относятся. Любят сходить в ресторан, чтобы открыть для себя новое модное место и поболтать с друзьями – это обеспечивает им хороший аппетит. А долгие семейные обеды имеют обратное действие, тем более что Близнецы не в восторге от традиционных домашних блюд. Они едят в соответствии с характером, все пробуя на зубок, то есть постоянно жуют и никогда не питаются сбалансировано.

Удачный план
Поскольку вы не любите "кулинарничать", идеальными для вас будут готовые блюда, но не фаст-фуд, а что-то вроде мюсли на завтрак, суши на обед, салата из ближайшего кафе на ужин. Разнообразьте меню овощами и фруктами.

С чего начать:
1. Установите режим из четырех-шести небольших приемов пищи вместо трех основательных. По некоторым исследованиям, это усиливает обмен веществ, что позволяет сохранять фигуру.
2. Следите за балансом – это важно для здоровья. За день съедайте как минимум пять фруктов и овощей (сырых или приготовленных), три молочных продукта, одну или две порции мяса, рыбы или яиц, два-три кусочка зернового хлеба и эквивалент 10 граммам жира (1 столовая ложка растительного или сливочного масла).
3. Пользуйтесь заготовками. Всегда имейте под рукой консервированные и замороженные продукты (овощи, мясо, рыбу), пропаренный рис и макаронные изделия.

Абонемент в спортклуб довольно соблазнителен для Близнецов. Еще можно играть в настольный теннис – он очень подходит их живой натуре.

Он оно как :)