Диета "Спичка"

В данной диете ничего не оговорено.Расскажу как делаю я.Значит №1:кашу я ем овсяную(из пакетиков, ну она там с различными вкусами,ее просто высыпаешь в миску заливаешь кипятком и накрываешь чем-нить сверху и ждешь 5мин.,вооющем готовишь также как и лапшу БП), рисовую, приготовленную на молоке, ну и последняя каша, которую я ем вообще(другие каши я не перевариваю даже на слух) это гречневая с молоком.Ну, а насчет количества...ну я ем грамм 100-150 где-то.Я потом все это дело еще кофем без сахара запиваю, так что меня хватает прчм до 14.00. Теперь№2.Я вот сама думаю, не знаю.Может тебе капусту потушить и с собой в контейнере взять(у меня мама так делает), вот только вопрос в том , что где разогревать ты это будешь. Другой же альтернативой может явится смена местами обеда и ужина, то есть салат и кефир(или йогурт, что тебе больше нравится) ты съешь на работе, а на ужин спокойно дома поешь суп(ведь он очень полезен и избегать его я считаю не правильным!)Ответ на вопрос№3.Да, я заправляю маслом, менее калорийно, но опять же, в самой диете ничего не оговорено.Я дорабатывала свой рацион сама, исходя из калорийности и разумности. :) Так, что если захочешь сесть на эту диету, то придется некоторые детали додумать. ;)