Нужен совет

Обычно там не жир откладывается, а соли в виде горба. Уменьш потребление соли и делай массаж. Только первое время больно делать. Терпи. Моя мама отказывается от массажа, дескать больно, так у нее валик на шее и спине.. Лучше уж потерпеть

Там не только жир, но еще и соль.. очень помогает бассейн)
а вот нашла в инете нашла упражнение, которое помогает убрать жир с шеи)
Упражнение
1. Исходное положение: лягте на живот. Ноги разведите чуть шире плеч, упирайтесь мысочками в пол. Руки вытянуты по диагонали вперед
2. Поднимите корпус вверх, не поднимая сильно голову. Голова — продолжение позвоночника. Опускайтесь не спеша
Сделайте 20 повторений, на двадцатом задержитесь максимально высоко на столько времени, сколько сможете. При выполнении вы должны чувствовать напряжение верхнего, среднего и нижнего отделов спины.
Три «НЕ» в качестве возможных ошибок: не поднимайте плечи к ушам, не прогибайтесь в пояснице слишком сильно, не тяните корпус усилиями шеи. Сделайте несколько подходов.
При хождении дома, на улице, старайтесь держать спину ровно, но не напряженно. Голову держите так, словно у вас на ушах длинные серьги и вы боитесь дотронуться ими до ушей. С таким же ощущением делайте повороты головы. Тренируйтесь и будьте красивыми!

значит так : то что сзади холмик такой убираю тренировкой с резиновой лентой.продается в аптеке .упражнения на растягивание ленты в разных положениях.особенно хорошо поднять руки вверх и чуть назад.затем разводить в стороны .сразу напрягается позвоночник именно в этой точке..за месяц ежедневных упржнений все исправляется только делаю по несколько раз в день..
а от второго подбородка и для того чтоб кожа на лице не обвисла при похудении лежа поднимаю голову от пола и тянусь как бы подбородком вверх. потом так же повернув голову на бок - тянусь скулой вверх..да..когда оторвусь от пола немного задерживаюсь..в таком положении чувствую как напрягаются мышцы лица..
вобщем - советую .мне помогает. УДАЧИ !!!!!! :)