- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Нашла в инете: что вы об этом думаете???
Главные вкладки
чт., 08.04.2010 - 11:59 — Elpis
Как быстро похудеть
Диета - 25кг за месяц
Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.
Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница
Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
-
- маленькая тарелка вареных овощей
- - 2 помидора
- - 2 огурца
- - 1 тост
-
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
-
- 3 помидора
- - 1 огурец
- - 1 тост
- - 1 апельсин или грейпфрут
- - 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Важно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.
Нравится:
- Блог Elpis
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
По моему это знаменитая
По моему это знаменитая яичная диета многим она нравиться, но лично я против нее и навряд ли когда попробую....
Ужасно!
Ужасно!
По-моему энто яичка Можно
По-моему энто яичка :) Можно похудеть, но не 25 кг :bigsmile: эта диета белковая - тут надо быть очень внимательным и иметь отличное здоровье. ;) Не всем она подойдёт
это яичка!!!!!! я как раз на
это яичка!!!!!! я как раз на ней))))))))))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Полиночка, и как результаты?
Полиночка, и как результаты? Мне бы недельки за 3 10 кг скинуть было бы шикарно!!!!! По себе знаю что за 3 недели где то 13-15 кг скинуть для моего организма реально! ... но никак не возьму себя в руки....настроения нет самой подбирать рацион....вот решила что нибудь найти....
Надь, буду категорична- не
Надь, буду категорична- не высидишь! >) Зачем опять мудришь?
Nat-A, ну дай поиздеваться
Nat-A, ну дай поиздеваться над собой ;) :bigsmile: ....если неделю просижу уже хорошо будет!!!! :bigsmile:
Я все стараюсь выйти на правельный путь....
Надь, время показало, что
Надь, время показало, что такими путями ты никуда не выходишь :p плюс-минус 5 кг туда-сюда :p Не жалко время терять, а?
конечно жалко....но либо я
конечно жалко....но либо я так и буду жрать как жрала... либо буду стараться, с такими мега срывами....но я знаю...однажды я выйду на спокойный путь......просто щас не могу
А ты просто умница!!! ПРЕКРАСНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!
Почему?
Я через белковую похоже вышла на почти правильный путь :) По крайней мере сделала выводы.
А то питалась овощами-кашами и пухла...
Это конкретно Наде
Это конкретно Наде адресовано) Я не говорю про других. Почитай просто её записи за последние пол-года и сделаешь определённые выводы)
Да уж....у меня очень сложные
Да уж....у меня очень сложные отношения с едой :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
У тебя просто сплошные
У тебя просто сплошные крайности :p либо голодуха , либо обжираловка. Надь, скажи, а тебе вот реально не надоело эксперименты над своим телом устраивать? Ведь поначалу были результаты то. Очень неплохие. А не хочешь потихоньку? Не надо тебе всё и сразу! Ты ищешь не там! Тебе нужно скинуть много кило и держать вес потом ещё очень долго, желательно всегда. А ты себе цель ставишь как можно скорей любыми средствами. Зачем?
Nat-A, ты говоришь что по
Nat-A, ты говоришь что по началу у меня были хорошие результаты....так они такими же методами и были достигнуты......конечно рано или поздно, чтобы вес держаться мне придется остановиться, и как то сдерживаться по другому...более реальному для жизни.....
А как ты похудела?
А вот и почитаю вечером :)
Я тоже того, не ангел... До последнего времени так и было, даже хуже - постоянные +/- 2 килограмм.
Princess Frog....вот и я
Princess Frog....вот и я ...скачу...жуть!!!!
Но хоть в меня и не верят...я ЗНАЮ! что смогу....т.к. общая тенденция у меня идет на снижение....и скоро выйду на то чтобы срывы длились не дольше 1 дня!!!!! А тебе УДАЧИ!!!
Спасибо :)
Думаю у тебя тоже все получится :) Насчет этой "яички" - в принципе можно было бы попробовать, только некоторые вещи подкорректировать. Я вот не стала бы что-то жарить или есть банку тунца, с брынзой тоже самое, ну и так - посмотреть по верхам, может ещё что есть такое...
Не скажу, что у меня бывали срывы, но раньше не ела мяса и рыбы, голодные сигналы мозг подавал к вечеру с ужасной силой. Если ограничивала объем, то через 2-3 недели приходил жор. Могла тушеную капусту качанами... Ещё кофе, чай с сахаром, и как привычка, и как забивание голода.
Мясо и рыба очень чудно решают мои вопросы, причем через какое-то время я уже и сладкое плохо воспринимаю. На Пасху чуть съела кусочек кулича, реально боялась, что меня стошнит прямо за столом, настолько казался жутко сладким. Раньше - как и все, ела без вопросов булками, а не кусками.
Правда ем дробно, 4-5 раз в день, по немногу. Так через 2 часа стабильно начинает "сосать под ложечкой", раньше такого и близко не было, весь голод сидел в мозгу.
спасибо...на счет жарить....я
спасибо...на счет жарить....я тоже как то не очень....вместо брынзы думаю можно домашний сыр ( творог) ....короче кое что буду корректировать....ещё на счет тоста...ты ела тосты??? А из какого хлеба.....или хлебец лучше???
Не ела.
Даже не знаю, может просто исключить или заменить каким зерновым или диабетическим хлебом, я такие раз в 1-2 недели с утра себе позволяю. Мне больше всего гречишные сейчас нравятся, но просто у меня недалеко пекарня выпекает, проще простого купить. Причем они есть разные, у них именно такие злаковые, серо-коричневые, с минимумом помола и добавок, а также минимумом углеводов.
Ээээ...
... Жареная курица без кожи и нельзя добавлять никаких масел и жиров? Жестоко :)
Princess Frog:а что жестокого
Princess Frog:а что жестокого в жареной курице без масел....но я буду делать тушеную....
Нет,
ну жареная это не тушеная :) Уж, извини :)
Вот мне и интересно, на чем ее тогда жарить...
Princess Frog, а может...ну
Princess Frog, а может...ну есть же сковордки специальные, типа без масла можно жарить на них....может на таких и жарить без всего....
Ещё
баночки тунца без масла меня развлекают :)
Кроме того, что надо будет найти баночками с очень крупными кусками тунца, чтоб оно не было перемешано с маслом так, что невозможно отделить...
Так ещё останется вопрос того, что тунец все равно будет жирный и масляный, как его "высушить" - МАСЛО ведь нельзя вообще :) Не говоря про количество соли, натрия :)
Мы думаем об этом, что у тебя
Мы думаем об этом, что у тебя дежавю... Хватит а напрасных слов?
(с) можжеВетка
vetka неужели тебе
vetka :p неужели тебе жалко!!!! А вдруг в этот раз смогу!!!! А может и без ВДРУГ!
Мне не жалко я только рада
Мне не жалко :p я только рада за тебя буду... Только ты все тактику понять не можешь для себя наилучшую и можешь сделать еще хуже... ;) К лету ты можешь стать "меньше", а можешь остаться на том же уровне или больше ... вот и вся арифметика :p
(с) можжеВетка
vetka, я все пробовала...даже
vetka, я все пробовала...даже просто правильное питание без экстримов, и все равно срывалась и снова набирала всё наеденное.....я уже не знаю как обходиться без срывов???? :(
над силой воли работать и не
над силой воли работать и не жалеть себя несчастную по каждому поводу... срывы то они только от жалости к себе ;)
(с) можжеВетка
Готова попробовать, мне
Готова попробовать, мне хочется скинуть для начала побольше кгешек, а потом пеоейду на систему -60, для дальнейшего медленного снижения веса.
Давай начнем хоть с завтрашнего дня!!!
Душка, я ЗА!!!! Только боюсь
Душка, я ЗА!!!! Только боюсь одного, у меня дома болеют (похоже на кишечный грипп: рвота и расстройство) как то уже так болели....началось с одного и все переболели, боюсь как бы не заразиться...и не сорвалось бы всё!!!! А так готова с завтра сесть! Сравним заодно результаты, у тебя вес какой??? У меня 90 (ну мож чуток поменьше)
У меня 104,5 кг на сегодня,
У меня 104,5 кг на сегодня, тогда начинаем?
ох ё....
а что думают диетологи про это...пред любой диетой,красавицы,посовеуйтесь с врачем...я вас очень прошу...
На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">
чудный режим питания, по
чудный режим питания, по моему, это очень хорошая диета, только увлекаться не надо, углеводов совсем нет, поэтому и эффект, после курса нужно умело их ввести, чтобы не набрать лишнего
желаю всем здоровья и жизнерадостности
когда собираетесь садиться на
когда собираетесь садиться на нее?