№5 61,5 (-300 гр) Готовим вместе:))

Итак, сегодня я решила проиллюстрировать, то что я только, что приготовила и сижу уплетаю, в 100 гр этого салата - 51,3 ккал...
1. нам нужны маринованные шампиньоны - 27,4 ккал

2. грудка куриная - 113 ккал

3. картошечка, которую я потерла на крупной терке - 60 ккал

4. огурчики соленные - 15 ккал

5. горошек консервированный - 40 ккал

6. лук репчатый - 43 ккал

7. укроп - 30 ккал

В итоге расчитав на 100 гр, как я писала выше получается 51,3 ккал, очень сытно и не калорийно. Сейчас перекусила именно этим салатом - 150 гр + 20 гр супер легкого майонеза от "calvia" вышло на 96,65 ккал...

_________________
А у меня сегодня, как вы заметили отвесик:), я даже буду рада и 100 граммовому отвесу,но каждый день)))
А самое главное - Я КУШАЮ ВСЕ! :) У меня нет теперь чувство обездоленности:) А это хорошо, для моей психики :bigsmile: а то не хочется ее травмировать)))
Итак, сегодня у меня на завтрак был ( 7-00 утра), блинчик с творогом и отдельно творог с небольшим количеством хлопьев (диетических) - вышло все на 368 ккал :bigsmile: Впервые такой калорийный завтрак, зато не было перекуса - некогда было, да и не хотелось из-за сытного завтрака
Обед в 14-00: отварная чечевица с луком, помидором и квашенной капустой, с зефиркой и 42 гр сочня - на 357,58 ккал
Перекус в 16-15: Салатиком и кофе - 96,65 ккал
На ужин осталось 177,98 ккал - думаю опять будет творог, с тертым яблоком и залитым клубничным йогуртом :p аж слюнки потекли))))))))))))))))))))))
Ух, как мне нравится все кушать и не толстеть)))))))))))))))))