Я открыла для себя самый эффетивный и полезный способ похудания!

А вот и я, я опять не могла писать и ела как ума лишенная, в результате довела себя до 63 кг...Ну это отрицательная сторона моего поста:( ... теперь перейду к главной и положительной половине, я наконец-то поняла, в чем моя проблема - в том ЧТО МНЕ НЕ НУЖНЫ ДИЕТЫ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, МНЕ НУЖНО ПРОСТО ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ, тогда я буду действительно чувствовать себя не в чем не отделенной... Ведь сидя на диете, я лишаю себя кучи полезных веществ, витаминов, незаменимых аминокислот, полезных жиров и т.д . Я понимаю, что диета это временно, а мне нужно изменить свой образ жизни, ведь в будущем мы планируем детей с мужем, а кого я смогу родить, лишая себя самого важного....Итак, ближе к делу, первое, что я для себя решила - я много ем, когда не сижу на диете... и это самая моя большая проблема, я не могу себе сказать стоп...
Решить мою проблему помог муж, которого я попросила купить мне весы для взвешивания пищи...
Второе, я вооружилась таблицами калорийности продуктов...
Третье, теперь все,что я ем - считаю, сколько съела, и сколько калорий...Мой рацион составляет 1000 ккал/сутки...Это не много, но и не мало, для человека не занимающимся тяжелым трудом...Кушаю я 5-6 раз/сутки по немного... И стараюсь пить чистой воды около 1,5- 2 литра...
Четвертое, я нашла не мало информации в Интернете, кто именно так смог похудеть, медленно, но навсегда...
А самое главное девочки, можно есть все!!! Только считай, чтобы не выходила за рамки 1000ккал, это пока ты не достиг желаемого веса, а потом когда весы покажут то, что тебе нужно, смело вычитай на свой нормальный вес калории и кушай себе на здоровье, и вес не будет прыгать, на плюс минус 5 килограмм...
Вот мой рацион на сегодня:
завтрак (6-20):
салат оливье 200 гр - 144,32 ккал
сметана 40 гр -64 ккал
чай зеленый
перекус1 (9-00):
яблоко 119 гр - 53,55 ккал
обед (13-30):
Фотка моего обеда :)

салат оливье 100гр - 72,16 ккал
творог 65 гр - 65,65 ккал
йогурт 23 гр - 15,18 ккал
банан 33 гр - 29,7 ккал
вкусняшка сочень 38 гр - 145,92 ккал
кофе
перекус 2 (16-20):
творог 52 гр - 52,52 ккал
огурец - 88 гр - 13,20 ккал
помидор 76 гр - 15,20 ккал
3 хлебца - 39 ккал
листья салата 5 гр - 5,5 ккал
чай с шиповником
Фотка моего перекуса :)

Вот))) на ужин будет рыбка)))
Сегодня сварила супчик расчитала его калорийность на 100 гр, получилось 34,55 ккал, вообщем можно нормально есть и худеть!!!
Кста, сегодня вес 62,4 кг, а вчера был 63 кг... стараюсь есть до 18-00 - 20-00 часов... посмотрим, что будет дальше, я настроена очень серьезно, мне тем более нравится все подсчитывать, и смело кушать не боясь, что я потолстею, от 30 гр вкусняшки))) И еще положительный плюс, мне стало нравится еще больше готовить:))) муж наверное от этого счастлив:)))))))) Ходит по крайней мере сытый и довольный)))
___________
Дописываю ужин 18-00:
рыба тушенная минтай 200 гр - 62,1 ккал
картофельное пюре 100 гр - 60 ккал
помидоры 100 гр - 20 ккал
сочень 34 гр - 130,56 ккал
Итог: за день съедено 989,18 ккал...
Вот завершился мой второй день - правильного образа жизни)