Как худеть...

когда будет снижаться вес, настроение будет лучше

когда будет снижаться вес, настроение будет лучше

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета 1
Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5
дней в неделю (в выходные питаемся нормально)
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг
за 3 недели.

Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик;
чай или кофе без сахара и молока.

Понедельник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана
йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2
сухарика.

Вторник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана
йогурта (кефир); 2 сухарика
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или
грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2
сухарика или тоста
Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут;
1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Четверг
День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный
огурец; 1 сухарик или тост
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик

Пятница
День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка
листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или
необезжиренный)
Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

В субботу и воскресенье - можно есть нормально.

Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить.
Мясо готовить на гриле, на пару или вареное

Кофе и чай нужно пить без сахара и молока. Минеральную воду
без газа можно пить неограниченно.

Апельсиновая диета 2
На данном типе апельсиновой диеты можно похудеть на 4-8 кг за
неделю.

1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной
воды.
2 неделя: в день 1 кг апельсинов, и каши в любом количестве
(но, без соли), 2 л минеральной воды.
3 неделя: в день 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом
количестве.

Мне бы килограмчиков 10 скинуть. Я была бы рада. Прробовала худеть с кремлевкой. помогло кстати. но не надолго. Удачи тебе!!!

Я тоже 50 сбрасываю. 12 кг уже нет!