та да....

1-ый день - 5 вареных картофелин и 1,5 литра 1% кефира.
2-ой день - вареная курица (100 грамм) и 1,5 литра 1% кефира.
3-ий день - красное диетическое мясо (100 грамм) и 1,5 литра 1% кефира.
4-ый день - вареная рыба (100 грамм) и 1,5 литра 1% кефира.
5-ый день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра 1% кефира.
6-ой день - 1,5 литра 1% кефира и больше ничего.
7-ой день - только минеральная вода без газов. Не пугайтесь последнего дня диеты. Если все 6 дней будете соблюдать меню, то 7-ой день перенесете без труда. Дело в том, что чем меньше мы кушаем, тем меньше хочется. Очень трудно может быть первые 2-3 дня, затем малое количество пищи становится нормой.