хороший отвес)

Спасибо, конечно, что тебе не безразлична моя судьба. Я сначала убрала легкие угли, совсем. Аппетит очень стал снижаться, я уже не больше ложки медленных в себя могла засунуть. К тому же меня дома в этот день не было, ходила с дочкой старшей в ТЦ, себе за кроссовками и ей кое-что нужно было. Этот день был совсем голодный. На ужин в 5 часов и была эта сосиска с ложкой фасоли. Не думаю что это нарушение. Я за эту неделю очень отекла. Связываю как раз это с недостатком углей.
Следующий день был неправильный, но все равно не такой, от которого можно потолстеть.
Может и надо повести дневничок, подумаю.
Но сравнивать кого-то с кем-то совершенно бессмысленно. У всех разное здоровье, разные причины полноты. Мне казалось, что я свою нашла. Это прежде всего психологические проблемы, которые сейчас активно решаю. Но времени действительно прошло очень мало.
А неделя низкоуглеводная не только не помогла, но я себя и чувствую отвратильно, отекла, и к срыву пришла, что обычно для меня редкость.
Ты не веришь в ПП, я так поняла. А мое здоровье не переносит диет. Я никогда не похудела ни на одной диете, всегда все возвращалось. На ПП сейчас у меня -15.
Каждый верит в то, что ему помогает. Видимо каждому подходит свой метод. Даже врачи говорят, что далеко не все худеют на белках. А вот многим такое питание противопаказанно. Мне кажется, мы одинаково застряли, хоть твое положение и лучше. И у тебя регулярно срывы, т.к. у тебя не ПП, скорее низкоуглеводка.
Видимо наши организмы привыкли к нашим системам.
Но я меняю свое отношение к жизни, образ жизни. Может мне и не так важны эти цифры. Главное чувствовать себя счастливой! А остальное приложится!

Да, и дрожжи это микроорганизмы, а не жиры и углеводы, тесто от них более каллорийным не станет. И мой серый пирожок это уже медленный углевод. Намного лучше моих кексиков. Так что прогресс есть.

ну надеемся на грамотного тренера!!!
а вот волей-неволей, мне не помогло
Я бы сказала, что у Юли тренировки "жесткие", а не питание. Питание как раз отличное, сбалансированное на 1800 ккал, иногда чуть выше (конечно же думаю без сосисок и дрожжевых пирожков, но крупы она кажется ест )

вот из ее блога (Апрельской):

с Марта по настоящее время я просто считаю калории, питаюсь дробно, позволяю себе очень многое, но чаще ем полезную еду.
Разгрузки крайне редко, последний прием пищи очень поздно, около 22-24 часов, т.к поздно ложусь (чаще это кефир с отрубями, творог 2%, или белок яйца, но когда нарушаю могу и торт слопать))) )
Спорт 5 раз в неделю (кардио+доп. упражнения) (после спорта ем (белково-углеводное или что-то по отдельности), за 1-2 часа до него-нет)

и еще

Хлеб я ем серый, иногда с отрубями, не каждый день, но ем, организм просит)) а так ем крупы каждый день- тот же хлеб)))
Выпечку ограниченно, по случаю. Просто я знаю на сколько она тянет, потом весь день на постном пайке будешь сидеть чтобы в коридор уложиться, а это голодно))
На одних белках мне плохо, мне кажется у тебя просто страх перед углеводами, на самом деле от них не поправляешься, если контролировать процесс))

и еще

"Я любимые продукты жру тазиками" - в этом-то и проблема, у меня тоже самое, мне мало съесть пару ложек, поэтому мне крайне тяжело было себя приучить питаться дробно до состояния легкой сытости, но все же приучила, с переменным успехом))

Не было бы проблемы если бы мы знали меру)), важно же не что мы едим, а сколько.

Я тоже очень люблю такой салат вприкуску с отрубным хлебом или серым, могу за раз и булку съесть, или просто зеленый лук с солью и сметаной, это безумно вкусно для меня, зная что я парой ложек не отделаюсь, просто это не готовлю, могу только по случаю изредка. Баловать себя любимыми блюдами все же надо.

Я уже проверяла, я могу есть все, если умеренно и в калории укладываюсь, и могу запросто набрать вес от гречки или курицы если переем.

и еще

Есть можно все, но считать калории))

Первые 5 месяцев питание было полезным и постным, редко по случаю себе что-то позволяла.

А сейчас просто считаю калории, и то иногда просто ем, не считая)) но считать все же надо))

Крупы в моем рационе есть всегда и почти каждый день - гречка, геркулес, рис коричневый потихоньку ввожу чечевицу, после операции мне запретили есть бобовые.
Паста твердых сортов пшеницы (с яйцом/с творогом подсоленная/с сыром)
Соевый соус-редко, но бывает
Всегда в рационе оливковое, кунжутное, горчичное масла холодного отжима и обязательно сливочное максимальной жирности.
Серый хлеб, овсяные и др. отруби.
Все сезонные овощи
Ем жирный сыр (фета, адыгейский, витязь, моцарелла...), не каждый день, но бывает, обезжиренный я не видела ни разу))
Из фруктов чаще всего яблоки
Творог до 2%, кефир 1%, ряженка 2,5%
Куриная грудка
Яйца после операции редко, а раньше ела не мало
Желатин (делаю ягодное желе), ягоды, сухофрукты, зелень, ламинария
Рыба (чаще всего минтай) и морепродукты (чаще всего кальмар)
Чай черный и зеленый (иногда с сахаром, если с десертом то без), латте без сахара, цикорий с молоком без сахара, если компот то без сахара
Мед, варенье, безе, зефир (в т.ч. в шоколаде), пастила, мармелад (торты только по случаю)
Грибы- раньше да, сейчас нет-запретили после операции
Орехи умеренно, тоже запретили
Тофу, спаржа соевая сухая(готовлю)
Специи и пряности выборочно, многое мне нельзя

Алкоголь, газировки, соки и т.п.- никогда
Субпродукты не употребляю-мне их нельзя
Соленая рыба, сушеные кальмары и т.п.-никогда
Майонез и все готовые соусы (кроме соевого и то редко), томатные пасты, кетчупы, горчицы и прочее- нет
Готовые завтраки, кукурузные палочки, пельмени и т.п., сладкие йогурты и т.п. - нет

Крайне редко колбаса, и т.п., и то если она отличного качества и чуть-чуть, нам иногда родственники посылку пересылают из другой страны, тогда ем)) за год 1-2 раза было))
Также очень редко вся консервация готовая:кабачковая икра, зеленый горошек, кукуруза, лечо, капуста с болгарским перцем и т.п.

Балуюсь иногда:
Пянсе
Мороженое с кофе
Сочник
Манники в разных вариантах, пирог из кукурузной муки и др.выпечка если сама готовлю
Готовый Гранд десерт от Эрман (продается в молочном отделе)- очень люблю
Гречневое, овсяное печенье

Продукты отвариваю, запекаю, на пару, в сыром виде
Не жарю, если готовлю зажарку для супа, то я ее тушу с минимумом масла

Пищу солю уже готовую, т.е. подсаливаю

В общем есть можно все, если нет запрета по медицинским показаниям, важно сколько, как часто и в какое время)))

В праздники выбираю самые любимые мои блюда и ем без подсчета калорий разделяя по времени:съела кусок торта сделала перерыв на 2-4 часа, далее съела шашлык, еще перерыв и так далее, все не ем как раньше от пуза)))

Может чего и забыла написать,всего не упомнишь)))