Переела.

Вчерашний рацион:
З: кофе, 125гр.гречки, 20гр.сметаны (всего-197кк);
П: 200гр.яблока, 100гр.мандарина, кофе (всего-168кк);
О: 125гр.гречки, 1ч.л.соевого соуса, 150гр.окрошки, 75гр.творожной запеканки, чай с молоком (всего-365кк);
П: 200гр.свёклы, 20гр.сметаны, 100мл какао (всего- 172кк);
У: 100гр.гречки, 150гр.окрошки, 125гр.творожной запеканки, 175гр.яблока (всего-480кк);
П: кофе (38кк);
После 6-ти:
кофе (38кк).
Итого: 1458кк.
С ужином конечно получился перебор,переела.Общая масса ужина получилась 550гр,пол килограмма с хвостиком,сама ужаснулась.После конечно болел желудок из-за того что растянула его большим количеством еды.Незнаю,что на меня нашло,яблоко явно было лишним.
С утра снова 52кг,ну это и понятно,так как вчера много поела-1565гр., не считая жидкости.Мало двигалась,правда упражнения сделала и провела процедуры красоты-1,5 ч.провела в глине,увлажнение тела и т.д.
Сегодня с утра-пирожки приготовила,прибралась в квартире,буду делать зарядку,отжимания и пресс.Вечером планирую-ванну с морской солью и может быть маску на волосы из бесцветной хны организую.
Измерила талию,она у меня 66см, живот-84см, бедра-89см. Не пойму,грудь измеряют в лифчике или без?