ДОБРЫЙ ВЕЧЕР !!!

Главные вкладки

Изображение пользователя ирина888.
ср., 16.09.2009 - 21:11 — ирина888

phill115_187307_L.jpeg
настроение романтическое :) ..ch8_15.gif
уряяя !! уничтожила половину привеса :) -2 кг :) несмотря на то что была несовсем на кашах. :) .так получилось :)
--------------
ПОНЕДЕЛЬНИК :
--5.30-- зеленый чай с 0.5 л. меда
--8.00--2 яблока
--10.00--2 крекера
--11.00--помидо+ огурец + 3 ст.л.гречи
--16.00--творог 250 гр.
---------------
ВТОРНИК :
--5.30--зеленый чай с 0.5 л.меда
--8.00--2 яблока
--10.00--2 крекера+ конфетка
--11.00--3 ст.л.гречи + 250 гр.рыбы по польски
--16.00--творог 250 гр.
----------------
СРЕДА:
--5.30--зеленый чай с 0.5 ч .л. меда
--8.00--2 яблока
--10.00--30 гр. шоколадки
--11.00--помидор +огурец+ 3 ст.л. гречи
--16.00--творог 250 гр.
-----------------
я почувствовала эффект от поедания белков ( творога ) на ужин...действительно сытно и до утра жора не приходит :)
-----------------
СПОРТ--бодифлекс :)
-----------------

ДЕВОЧКИ !!!!!636efa3ffe25ed26aea3e87bf7acc3f6.gif НЕ СДАВАЙТЕСЬ !!!! 636efa3ffe25ed26aea3e87bf7acc3f6.gifМЫ ПОБЕДИМ !!!!!
636efa3ffe25ed26aea3e87bf7acc3f6.gif

Диеты – описание

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя hot_heart_girl.

hot_heart_girl — ср., 16.09.2009 - 21:15

:) вай какая красота!! Супер! себе скачала! :) 0:)
а белки на ужин... мне кажется тут дело не столько в белках, сколько в их количестве... на мой взгляд 250 г это просто гигантская порция. я бы лопнула нафиг! ))) :bigsmile:

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 21:18

а я не лопнула :bigsmile: это ж в 16.00 и до утра я больше не ем и не пью--даже воды :)

Изображение пользователя Асяпочка.

Асяпочка — ср., 16.09.2009 - 21:22

Подскажите пожалуйста что за комплекс -бодифлекс. Слышала, но конкретно незнаю

il-ma — ср., 16.09.2009 - 21:22

Ирочка,2 кг за 3 дня? если так,то Оч круто! поздравляю!!!! ты ешь как птичка! :bigsmile:


Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 21:37

Машунь ничиго себе я птичка :bigsmile: 250 гр.творога :bigsmile: ..и правда привыкла уже не есть после 16.00 ..но думаю ушло так много потому что это уходит привес. :)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 16.09.2009 - 21:25

Мммм... Ириша, а почему так рано прекращаешь есть? 4.30?это что?

il-ma — ср., 16.09.2009 - 21:28

в 16 даже легче чем в 18 !!! я тоже как то не ела после 16 00 и супер! после можно пить кефир,кофе,но не есть!


Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 16.09.2009 - 21:26

Мммм... Ириша, а почему так рано прекращаешь есть? 4.30?это что?

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 21:35

Анютка 5.30 это завтрак :) я в 5.00 встаю..а я уже впринцыпе привыкла не есть после 16.00 иногда накатывает но вот творог на ужин очень понравилось..вобще жора не приходил по вечерам :)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 16.09.2009 - 21:33

Ага и затормозить обмен веществ!

Изображение пользователя BodyCombat.

BodyCombat — ср., 16.09.2009 - 21:37

поздравляю с отвесом!

Изображение пользователя vetka.

vetka — ср., 16.09.2009 - 21:38

Ир все будут уничтожены!!! Так держать ;) Закат просто пупер :)

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 21:47

Спасибо Светулечка !!! :) :) :) :) :) :) :) :) :)

Изображение пользователя Olusha_sh.

Olusha_sh — ср., 16.09.2009 - 21:45

:love: Сейчас за привесиком и вес качнется... и начнет убегаааать!!! :party:

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 22:00

Оленька спасибо !!!! и ОТВЕСИКА ТЕБЕ !!!! :)

Изображение пользователя albut.

albut — ср., 16.09.2009 - 21:58

Иришка, поздравляю с победой! :) Еще один шаг на нашем нелегком пути! :) Но мы все одолеем! :)

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 22:02

Сашенька Спасибо !!! пока только привес убираю но для меня и это радость и победа пусть и маленькая :) Сашенька удачи тебе во всем и легкого пути к цели !!! :)

Изображение пользователя Теона.

Теона — ср., 16.09.2009 - 22:32

-2 кг!!!! УРАААА!!!!! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
avatar-678[1].gif
И оставшийся привесик туда же и быстренько!!! И пусть "друзей" с собой побольше прихватит!!!


Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 22:37

Теон !!! -60 это сила :) ..скажи как спец я все правильно соблюла по системе ??? :)

Изображение пользователя Теона.

Теона — ср., 16.09.2009 - 23:11

Нарушений не вижу :bigsmile: , система достаточно гибкая и твой вариант питания вполне в неё вписывается. Если, конечно, чувства голода нет :) не только вечером, но и днём (вернее, его сразу же днём заедаешь).


Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 16.09.2009 - 22:38

Привесик ушел, а за собой потянет родненькие! Ирочка, ты просто молодец!!! Держать так дальше!!! :) :) :)

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 22:43

Иришенька СПАСИБО ОТ ДУШИ !!!! сама удивилась как легко эти дни прошли..может наконец найду свою систему питания..УДАЧИ ТЕБЕ БОЛЬШОГО ОТВЕСА !!!!! :)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 16.09.2009 - 22:46

Спасибочки, вроде у меня наладилось что-то, третий день вижу 88 с хвостиком, пока радуюсь.
А в плане питания - действительно важно найти своё и следовать этому, тогда будет результат!!!! ;)

Изображение пользователя Мотя.

Мотя — ср., 16.09.2009 - 22:53

привет,солнышко!ты как всегда МОЛОДЕЧИК!Ирунь,у тебя новая диета?а я на яичке,а от бодифлекса просто летаю!отвесов,отвесов и еще раз отвесов! :bigsmile:

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 23:00

Аленка приветик !!!! бодик и правда сил придает !!! :) УДАЧИ ТЕБЕ НА ЯИЧКЕ И ОТВЕСИКА БОЛЬШОГО !!!!! :)

Изображение пользователя Olusha_sh.

Olusha_sh — ср., 16.09.2009 - 22:57

Ириш, расскажи легко ли тебе дается бодик. Я вот сегодня решила попробовать так там какие-то упражнения жуткие, пока примешь нужную позу на задержке дыхания, так и помереть недолго от нехватки кислорода ;) Может я не тот бодик скачала, со старушкой-изобретательницей без перевода мне не понравился и я скачала чего-то российское, не фонтан :Sp

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 23:04

Олюш я делаю по видио с Грир -- блондинкой..она ее изобрела а кто лучше автора правильней покажет...еще не все по количеству повторов делаю..и так же не всегда хватает дыхалки но думаю это дело времени и тренеровки....русскую версию я даже не смотрела.. :)

Изображение пользователя Olusha_sh.

Olusha_sh — ср., 16.09.2009 - 23:07

Ну вот эта блондинка как-то меня не впечатлила... как-то она выдыхает страшно, создается впечатление, что бабушку сейчас стошнит :p

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 23:13

Олюш !!! аааа ха ха ха :bigsmile: ааа писаю немогу уже. :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: так ведь в этом весь фокус..надо именно так дышать...а ты видишь какая она стройняшка ? у меня давно книга ее есть но по книге словами не понятно было как все делать...

Изображение пользователя Olusha_sh.

Olusha_sh — ср., 16.09.2009 - 23:17

В российской версии выдох-вдох-выдох-втянуть живот-задержать дыхание-на задержке дыхания принять жуткую позу-держаться сколько сможешь...выдохнуть...ЖУТЬ... Ладно попробую более пристально присмотреться к бабушке ;)

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 23:22

присмотрисьь :bigsmile: бабуся плахому не научит :bigsmile: напиши как получится у тебя...токо делай в одиночестве а то народец твой напугается :)

Изображение пользователя Olusha_sh.

Olusha_sh — ср., 16.09.2009 - 23:25

Да я все спортивные эксперименты стараюсь делать в одиночестве, чтобы народ не пугать, да и чтоб под ногами никто не путался, квартирка то маловата!

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 16.09.2009 - 23:02

вот кто о чем,а вшивый о бане... это я про себя :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: ! 0,5 л. меда... это же половина ложки меда... а я читаю 0,5 литра... вот все мне литра,да поллитра... все жизнь все пузырями меряю :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: >) >) >)
а рациончик у тебя что надо :) ;) ! жестокий :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
а я вот от творога наоборот есть хочу... у меня жор просыпается >)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 23:10

НОТЯ ну ты даешь :bigsmile: литры у нее :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: ..а я кстати после той воскресной передачки про похудение многое переосмыслила...стала белки на ужин--и вечером нет проглодства..и еще заметила что гдето с 9.40 до 10.00 утра жутко хочу сладкого мучного--и стала сьедать чуточку и в обед уже нет сильного голода,..правильно в передаче сказали - надо слушать себя...так хочется создать свою сиситему чтобы было легко соблюдать всю жизнь :)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 16.09.2009 - 23:14

:shy:я свои 5 копеек... А мне вот в последнее время хлеба хочется, так я немного ем, чтоб не понесло не в ту степь! :)

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — ср., 16.09.2009 - 23:17

Ирушик !!! вот здорово ..раз ты так делаешь значит и я на правильном пути что прислушиваюсь к своим желаниям :)

Изображение пользователя нотка.

нотка — чт., 17.09.2009 - 22:45

я тоже стараюсь на ужин белки... помогает выжить вечером,факт! и если чего то очень хочется позволяю себе съесть маленький кусочек.так сказать охотку сбить,воизбежание потом глобального поедания :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

русалыч — чт., 17.09.2009 - 19:41

Иринка, какая ты умничка! Питание грамотное такое и бодик. Не удивительны хорошие результаты ;)

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — чт., 17.09.2009 - 19:46

Спасибо Юлечка !!! стараюсяяя..но выходных боюсь как огняяя :bigsmile: куда б холодильник спрятать что б не на виду был :bigsmile:

русалыч — чт., 17.09.2009 - 19:51

Единственный выход - чем-то заниматься так, чтобы быть подальше от него. Особенно вечером!!! :)

Изображение пользователя marjana2602.

marjana2602 — чт., 17.09.2009 - 21:21

Привет Ирена. Вижу хорошие новости у тебя. Желаю побольше хороших новостей, а также приятных неожиданностей!!! :party: :party: :party:

Изображение пользователя fifa.

fifa — пт., 18.09.2009 - 08:02

Иришка!
Творожок на меня тоже так действует, сытно очень, правда я его с утра лопаю :)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — пт., 18.09.2009 - 08:11

Фифуль а ты попробуй вместо ужина-- клааасно с 16.00 до утра совсем есть не хочется :)

Изображение пользователя fifa.

fifa — пт., 18.09.2009 - 08:16

да надо пожалуй что-то менять, а с утра какую-нибудь кашку варганить :)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пт., 18.09.2009 - 09:05

Иришка, приветик!!! Вот это ты правильно, на мой взгляд, решила белки к вечеру истреблять. Намного сытнее и вечер легче перенести. Тоже стараюсь мяско-рыбку вечером есть. А если позволяет диетка, то и салатик к этому делу забахать, так и вообще жить можно ;)

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — пт., 18.09.2009 - 09:23

Натусь !!! ты как там чувствуешь себя ??? а я решила одни белки..а то когда смешивала с овощами чтото там присходило внутри что всеравно начинался жор..вот бы еще научится с молокочая правильно выходить а то вчера отсидела а седня натрескалась ужжеее :(

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 18.09.2009 - 09:34

белки на ужин - уже серьезно об этом подумываю! :bigsmile:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna