Мммммммммм ....+ вопрос

Честно пыталась провести день без лишней еды, но под вечер немного сорвалась и наелась черешни ... а ещё 2 булочки с кофе ... Знаю, непростительно, знаю, уже билась головой об стол, тем более,что пробежка отменяется,а хуллахуп я так и не смогла купить, но сегодня был просто маршбросок по городу, где было потеряно много ненужных калорий ...

Кст, вопрос, к достопочтенной публике, девочки, насколько хороши разгрузочные дни? Я прочитала кучу информации о них в интернете и предпочитаю яблочно-кефирный, но вопрос остается - сколько раз в неделю можно такое устраивать, сколько в месяц для того,чтобы сбросить вес?