День 4

Завтрак: овсянка на воде с клубникой
Второй завтрак: хлебцы,  зеленый чай,  творог 
Обед: рис с уткой,  салат из баклажанов
Постараюсь вечером побегать и офп
После занятия джаз модерном как ни странно болят мышцы. 
Я пришла домой и увидела сдобную  булку.  Половину схомячила,  но остановилась вовремя.
Ужин: печеные  кабачки,  несколько клубник,  лизнула мед,  небольшой кусок булки.  От меда моментально экзема обострилась?
Сходила на пробежку примерно 2,5 км и 20 мин офп на пресс,  спину,  приседания и растяжка.  
​Потная и  красная,  зачет в общем. 
У нас на работе уволился 14 за год человек.  Грустно,  стало слишком тихо и просторно и перспективы непонятные.  Пока другую работу не могу найти,  плюс тут график с 9-16. Где я такое найду еще. В других местах до вечера пахать придется. И хорошего в этом нуль,  потому что с 9-6 на самом деле менее эфективно работаешь,  чем с 9-16. Я познала в сравнении. 
Вечером поучила новую программу.  Я молодец. Посчитала,  что если я буду по часу в день заниматься,  то закончу это обучающие видео примерно за 14 дней.