про калории

Главные вкладки

вт., 05.05.2009 - 21:29 — ника1111

я вот долго на диете сидеть не могу я себя знаю, так что завтра обязательно сорвусь,так что вот решила считать калории не больше 800 в день...вот так я например смогу худеть на завтрак есть 400 калорий(кашу может буду есть или даже смогу есть одну конфету, но не превышать норму в 400 калорий) на обед 200 калорий салатик или фрукты с кефиром и на ужин в 17,00 грейпфрут и зелёный чай,потом на фитнес....и после шести конечно не есть и ещё качвть пресс и прыгать на скакалке,смогу ли я за две недели похудеть наь 2-3 кг???

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ушки.

Ушки — вт., 05.05.2009 - 21:34

только маловато ты себе калорий отмерила. моежт все таки 1000 или 1200

Изображение пользователя Лана С.

Лана С — вт., 05.05.2009 - 21:43

Сможешь,я веду такой подсчет с 16.02.09-похудела на 17кг.только первое время было 600кк,а теперь 800,а больше сьесть не могу уже.


Так я похудела "На диетах" в 2009г

ника1111 — вт., 05.05.2009 - 21:55

я посчитала по специальной формуле так что в день мне нужно не превышать норму в 800 калорий чтобы худеть, так что вот хочу завтра начать

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — вт., 05.05.2009 - 22:22

Ника, а какой вес у тебя?

ника1111 — ср., 06.05.2009 - 07:12

46 кг,кость маленькая и лёгкая,так что худеть мне надо, и жирок есть:((

Изображение пользователя Pandamega.

Pandamega — ср., 06.05.2009 - 13:25

При росте 160см и весе 46 кг.
Ваш индекс массы тела: 17
Это недостаточная масса тела. Следует усилить питание.

Идеальный вес при Вашем росте: 56.3 кг
Нормальный вес при Вашем росте: 51.2-61.4 кг

Жирок значит есть? Ну это еще "молочный" жирок. он к 17-18 сам собой уйдет.

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — ср., 06.05.2009 - 14:09

Тебе с таким весом худеть уже некуда. У тебя, наверное, есть мама, вот посоветуйся с ней. Она лучше всех тебя знает и плохого не пожелает. И не порть свой детский организм, в твоё возрасте и весе ты не худеть, а сохнуть будешь и красоты тебе это явно не прибавит.

ника1111 — вт., 05.05.2009 - 22:06

а вы иногда позволяли себе конфетку утром или может что-нить ещё

Изображение пользователя Та_нюша.

Та_нюша — ср., 06.05.2009 - 07:15

Уверенна что сможешь!!! Очень помогает подсчёт каллорий и занятия спортом. Поэтому удачи тебе бодрости духа и веры в себя!!!Всё у тебя должно получиться!!!

Хочу быть уверенна,что невозможное,возможно)

Изображение пользователя Pandamega.

Pandamega — ср., 06.05.2009 - 13:37

Есть у меня подозрение что проблема у тебя не с лишним весом а с головой. Честно.
Это тебе скажет любой кто уже скинул 10-15 кг.
Твой организм еще находится на стадии формирования. Гормонального в первую очередь. Ты же хочешь потом рожать здоровых детей? А гормонлальные нарушения как раз в первую очередь отражаются на репродуктивной функции женщины.
Помимо всего прочего, ну чтоб совсем жескач был, недостаток питания для растущего организма может сказаться на умственной деятельности. Ты же хочешь экзаменны сдавать? а их будет еще много в твоей жизни...

Изображение пользователя Xenka.

Xenka — ср., 06.05.2009 - 14:45

Ника, а зачем тебе диеты? Я уверена, что если ты увеличишь физ.нагрузки и просто перестанешь налегать на сладкое, мучное и сливочное масло, то ты и без диет обязательно похудеешь.Тебе нужно есть разнообразную еду и обязательно мяско, рыбку. Скажи маме, чтобы не заправляла супы картофелем, а на второе делала чаще крупяные и овощные гарниры вместо макарон и картофеля. За месяц ты запросто потеряешь 2 кг. А в следующем месяце еще кг. И на здоровье похудение не скажется.
Но если ты все-таки хочешь считать калории, то 800 - это очень мало для тебя. Нужно хотя бы 1300 ккал, при условии, что ты будешь заниматься спортом. Эти 500 калорий, от которых ты хочешь отказаться - это, например, тарелка борща с порцией мяса. А пользы в такой тарелочке - море.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • howtostandup