-300гр (68.9)

Главные вкладки

Изображение пользователя HeleUsu.
вс., 30.05.2010 - 09:09 — HeleUsu

Аватары и анимация на GIFr.ru
ля-ля-ля :love: :love: :party:
опять отвесик :party:
счастья! вот оно!
еда:
1завтрак в 6-30- кофе с 1 печенюшкой...
ох! как я понимаю тех кто с утра не может есть....не успела проснуться, так что эта одна печенюшка стала таким комом в горле... :Sp
2завтрак- коктейль: творог с клубничкой и кефиркой
обед- овощное рагу с курой :bigsmile:
вот доем, и даже знаю что приготовлю следующе....
кашку пшеничную с лобио :love:
перкус-яблочко (надо их уже доесть)
физ. нагрузка- ремонт у ба...
завтра на работу..не хочу.....уууу......
всем отвесиков без привесиков и уменьшения объемов ;)

Я Елена.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — вс., 30.05.2010 - 09:58

Вкусный рацион! Коктейль вообще класс!!!
Скорее бы уже пошла клубника и абрикосы



Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 30.05.2010 - 17:52

да. страшно хочу абрикос. :)

Я Елена.

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 30.05.2010 - 10:01

система в том,чтобы исключать ужин?
есть и какие-то временные ограничения или нет?

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 30.05.2010 - 10:09

посмотри предидущий блог, в конце..меня уже спрашивали об этом... :D
суть:
последний прием пощи до 17-00.
завтрак плотный.
обед хороший, но без излишеств.
от себя добавила употребление приимущественно белковой пищи (мясо, яйки, творог) и овощей.
и воду перестаю пить за 1,5-2 часа до сна. так что бы ещё раз сходить в туалет (иначе 100% отеку на утро, но это из-за больных почек)
про углеводы не забыла, правда не полезные. купила 0,5кг печенья, вот ем его уже 4-й день, думаю ещё на столько же останется ;)

Я Елена.

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — вс., 30.05.2010 - 10:24

Ты же понемножку его ешь))) ;)



Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 30.05.2010 - 10:28

я его ем не "понемножку", а ровно столько сколько хочется. белки чем хороши, насыщение быстрое и длительное..

Я Елена.

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — вс., 30.05.2010 - 10:35

Это точно!



Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 30.05.2010 - 10:53

на систему минус 60 похоже,но без строгих ограничений)

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 30.05.2010 - 15:55

ну сисетма "-60" 9по книге) это не только ограничения в еде. это системный уход за кожей. физ. нагрузки, опять же определенная философия жизни... ;)

Я Елена.

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 30.05.2010 - 16:46

книгу прочитала,всю)
я про неё уже 2 года знаю)
во время сессии не до физнагрузок
а скрабы и прочие мумиё для рожавших и с растяжками,коих у меня лаватехосподи ттт нет пока) :)

нет желания-нет результата (с)

ЧиРиНи — вс., 30.05.2010 - 10:56

хорошо ты идешь!!! для меня тоже самое лучшее-не есть после 17...ну чего то не всегда получается :~


Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см

Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 30.05.2010 - 16:06

ЧиРиНи , есть надо плотно на завтрак! я это точно теперь знаю! делать 2 завтрака если рано встаешь. и хороший, но не жирный и с пережором обед. тогда вечер продержаться намного лшегче.
первый вечер я боролась с психологией-вот лежит печенье, стоит дотянуться, но ЕСТЬ ТО Я НЕ ХОЧУ, голода нет...это просто привычка!
"как же пить чай без никто? не порядок! надо пару бутербродов или полкило конфет"..
надо просто искоренить в себе эту привычку.. ;)

Я Елена.

Изображение пользователя feya63.

feya63 — вс., 30.05.2010 - 16:24

Поздравляю, у тебя все получиться!!!

Главное быть в гармонии с собой и миром...

Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 30.05.2010 - 17:00

спасибо. конечно получится если в очередной раз не сдамся....
но я стараюсть! очень сильно стараюсь ;)

Я Елена.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Добрый Жук
  • gogodancer