20 мая-дубль №2

Снова думается...читается и хочется писАть!)
Н..дя,что то я сегодня многовато кушала. Нужно сегодня сделать акцент на спорт. А завтра думаю сделать разгрузочный день на кефире. Всё таки решила я сбросить ещё...надо...а то ещё пухловатенькая я)))Сброшу ещё чтобы был запасик...а то прям впритык 58 кг и всё. Да и скучно мне уже без вас. Поэтому я снова на диете. А то я как с диеты ушла......разрешаю себе колбасу в/к. И порции стали больше. Неправельно так. Чувствую что организму нужно питание чище. Куриная грудка на пару...рыбка...много зелени и фруктов и т.д. Кстати,вспоминаю что месяц назад я была на пять кг больше,и не верится...честно. Кажется я была такой же,как сейчас.В общем,я снова в ваших рядах...видимо дала себе передышку,а теперь чувствую что хоть я и добилась поставленного результата,но объём желудка нужно уменьшить,да и приучить организм к более здоровой пище.
Долго я размышляла о слухе,что ананас хорошо расщипляет жиры. Не получив ответа на свой вопрос в посте....порылась в инете и откопала любопытные факты. Оказывается АНАНАС действительно помогает скорейшему процессу расщепления жиров. Не сумасшедшими дозами конечно он расщепляет,но всё таки. В ананасе...содержится энзим и бромелайн,они то как раз и способствуют пищеварению и перевариваю жиров. В анансе содержится большое кол-во витамина С,что актуально после долгой зимы.Полезно перед едой пить свежевыжатый ананасовый сок, а фрукт оставлять на десерт. Помните, нельзя есть ананасы на голодный желудок - чревато как минимум гастритом, так же воздержитесь от ананаса, если у вас язва или повышенная кислотность желудочного сока.Язвы у меня нет...а вот по поводу кислости ЖС не уверенна. И всё таки ананс кушать буду чаще. После еды. И вкусно и полезно.Пищевая ценность ананса в 100 граммах 48 ккал.

Ещё вычитала, что ГРЕЙПФРУКТ тоже пособствует расщеплению жиров....после приёма пищи,его необходимо скушать 3-4 дольки. Как только я это вычитала....нырнула к холодильнику...взяла давнолежавший но очень сочный грейпфрукт и скушала половинку. На самом деле я его не очень люблю...можно сказать вообще не люблю. Сама его не покупаю,покупает муж и делает свежевыжатый сок. А теперь покупать буду.В 100 гр-35 ккал.

Далее прочитала о других знакомых фруктах
ВИНОГРАД. Освобождает клетки от лишней жидкости, а виноградный сахар обеспечивает организм энергией. Фенолы, содержащиеся в кожуре темного винограда, нормализуют работу сердца и клеток миокарда. Приберегите виноград на десерт.
ГРУШИ. Прекрасно обеззараживают кишечник. Их полезно есть в любое время.В 100 гр-42 ккал.

ДЫНЯ. Этот уникальный плод вообще не содержит жира. Дыня освобождает клетки от лишней жидкости, мобилизует защитные силы организма, очищает почки. Закусывайте ею между основными приемами пищи. В 100 гр-38ккал

узнала потрясающи новости о КИВИ...
Киви. Настоящая "бомба" из витамина С: в киви его в 2 раза больше, чем в апельсине. Киви также способствует продукции жироразрушающих гормонов. Для оптимального эффекта съедайте 2 плода в день. В 100гр-51 ккал

КЛУБНИКА. В них более 300 полезных веществ, в том числе марганец, оптимизирующий процессы обмена. Раз в 2 недели полезно проводить разгрузочный "клубничный день": за сутки съесть 2 кг клубники, разделенные на 5 приемов. Осторожно! Этот прием не следует делать тем, кто склонен к аллергическим реакциям.

СВЕКЛА. Содержит кремний, жизненно важный для суставов, связок, костей и волос. Удаляет из организма ненужные кислоты, укрепляя иммунную систему. Лучше всего пить свежевыжатый свекольный сок утром и вечером.

СЕЛЬДЕРЕЙ. Помогает справиться со стрессами, укрепляет нервную систему благодаря содержащимся в нем горьким веществам и эфирным маслам. Ешьте сельдерей и пейте его свежевыжатый сок в любое время.

СПАРЖА. Выводит токсины и лишнюю воду, дает организму заряд энергии и при этом практически не содержит калорий. Постарайтесь есть ее через день.

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА. Быстро насыщает; из-за высокого содержания кальция предупреждает развитие остеопороза. Готовьте ее на гарнир и варите легкие супы: отвар цветной капусты очень полезен.

Ещё вычитала о рыбке с названием Морской окунь,в наших магазинах его оч много,продаётся филе. Мясо нежное....мне нравится готовить его в пароварке.Морской окунь, активирует синтез гормона глюкагона, который, в свою очередь, "выгоняет" жир из депо, трансформируя его в энергию. Достаточно съедать 100 г в день.
Пожалуй это всё.найду что нибудь ещё интересное скопирую или напишу. Всем успехов и улыбчивого настроя)))