23-день диеты

Впечатления мои после гречневого дня...прямо скажу ...не очень. Хотя радует отвес.Пусть небольшой,но есть, 200 гр. И теперь мой вес составил 59.6 кг.Вчера после 15:00 и до часиков семи или восьми,я не кушала. Чувство сытости было колосальное. Но я не считаю правельным,чтобы желудок всегда чувствовал себя сытым. Действительно в этой диете сказано,что гречки можно кушать сколько угодно. И всё таки так быть не должно. Моя цель не только похудеть,но и уменьшить размеры желудка...а как их уменьшить если почти без перерыва буду трескать гречу. Да она не каллорийна,но она тяжёлая...объёмная. В общем не для меня подобная диета точно. И кефира 1% я еле еле стакан выпила. Тошнит от него и всё тут. Вливала его в себя почти с закрытыми глазами.Хотя нормальный кефир....оч люблю. Зато муж оставшиеся 750 гр выпил с удовольствием и не поморшившись.
Вчера поздно вечером готовила кушать,и удержалась,ничего не скушала. Какими доводами я себя убеждала и какими мысленными тренингами я занималась, уже не помню. Главное,что не сорвалась. Готовить для семьи будучи проголодавшейся....это испытание.
Сегодня зато мой завтрак был разнообразен, но всего помаленьку. Считаю возможным кушать на завтрак сытнее каллорийнее. Но по массе...объёму,чтоб это не было большим. обед и ужин ещё незнаю каким будет,могу лишь предполагать. Поэтому о скушанном после завтрака...доложу либо вечером,либо завтра с утра,в этом же посте.
Итак завтрак: (100гр)половинку яблока
100 гр. горбуши запечённой, в сметанном соусе
50 гр. макарон из твёрдых сортов пшеницы
(10 гр) хлебец без сахара и дрожжей
12 гр.сыра 50%
(40 гр)половинку бутера из батона со сл.маслом и кр.икрой
(30 гр)половинку бутера без масла с кр.икрой
125 гр несладкого зелёного чая
20 гр кедровых орешков
Итого:487 грамм общего веса скушанного. Н..дя многовато. Яблоко надо было исключить!стрескала его самым первым и не потому что хотела,а потому что оно одинокое лежало на столе.Виновата сама,буду исправляться.
Хотелось чтоб на завтрак в меня убиралось лишь грамм 400 максимум(лучше меньше), в обед 350 а на ужин 250.
Ладно мои милые,я закругляюсь. Пришёл новый день....новые дела)))Надеюсь от этого дня,я останусь довольна)))
Всем удачи...силы воли и ВЕРЫ В СЕБЯ!!!
Обед:яблоко, пол банана, один огурец,5 хлебцов без сахара и дрожжей(масса 550 гр)
Ужин в 16:45: детская овсяная молочная каша(фруто няня),которую запаривают кипятком,150 гр.(150 ккал) и стакан зелёного чая (масса 400 гр)
Сегодня больше кушать нельзя,буду пить зелёный несладкий чай.
Не получается кушать именно маленькими порциями...но буду стараться менять это.