Опять начинаю.

Привет, подружки!
Стала чаще заходить на сайт, читать ваши блоги, заряжаться вашей решительностью, вдохновляться вашими цифрами, потому что сама опять стала на путь похудения. Конечно же, я ни дня не забывала о своей фигуре, занималась сёрфингом, ходила в бассейн, занималась на тренажёрах, ходила на массаж, продолжала принимать лекарства для поддержания щитовидной железы (гипотериоз), и даже питалась правильно! Но правильно для здорового человека. Раньше я могла поистязать себя диетой на сельдереевом супе пару месяцев, потом бахнуть дюкана. Вес уходил довольно быстро - 2 месяца и минус 5-7 кг. Вес возвращался через те же 2 месяца, но худела я под поездки в Португалию, поэтому меня это кое-как устраивало. Да и быстрый сброс веса внушал иллюзию, что худеть - это легко. Но вот уже 1,5 года диеты перестали меня брать. Да, я могла согрешить раз в неделю конфеткой или булочкой, но вес только потихоньку рос. В это время в инстаграме у меня довольно навязчиво стали появляться чужие публикации о щитовидке, о том, что обычными лекарствами не обойтись, что кончается эта болезнь ожирением в 100% из 100 без дополнительных мер. Я отмахивалась "почитаю подробно потом", а вес всё рос. Недавно я выкладывала фотографии из майской поездки, где я вещу 67 кг. Сейчас я вешу уже 75 кг, хотя прошло всего 1,5 месяца. И такой темп меня испугал, ведь я придерживалась ПП с редкими нарушениями. Я стала искать информацию о диете при гипотериозе и оказалось, что это должно быть таким же обязательным условием жизни, как лекарства. Плюс это не просто диета ПП, а исключены даже полезные здоровым людям продукты (например, капуста, грибы, горох), которые у щитовидников вызывают рост зоба, проблемы с кишечником (запоры), отёки. Я была в шоке, что за 6 лет моей болезни ни один врач не рассказал мне об этой особенной диете! И вот, что я узнала, занявшись изучением этого вопроса (вдруг кому пригодится). Самый простой путь - найти диету "стол №8". Он предназначается людям с проблемами с обменным процессом в организме, ожирением и дибетом, а при гипотериозе как раз замедляются все процессы в организме (даже сердцебиение). Далее я обратилась к тем выскакивающим постам в инстаграме, где всё было непонятно с такими терминами как "глютен, инсулин и тд", а потом вдруг пошли адекватные советы - с примерами завтраков, рецептами и тд. Оказалось, что щитовидникам нужен обязательно белковый завтрак, а каши вообще под запретом, да и нужно обходиться без перекусов. Поэтому я соединила меню стола №8 и рекомендации из блога и получила список продуктов, которые можно и нельзя употреблять при болезни ЩЖ. Пошёл третий день, пока не взвешиваюсь, а то минусы на весах расслабляют и руки тянутся к сладкому.
Вот мой список:

А теперь мой личный план питания:

6:00 Подъём, ничего не ем, так как до обеда 6 часов и без перекуса не обойтись, поэтому завтракаю, когда захочется.
8:30 Черный кофе без молока и сахара.
9:30 Завтрак: Яйцо, авокадо.
12:00 Обед: варёная курогрудь + несладкий йогурт 1,5%
15:30 Полдник: творог 0%, 2 киви
19:00 Ужин: рыбный суп, кефир 1%, грейпфрут

Некая лёгкость уже ощущается, прошла изжога, хотя я думала, что от кислой молочки, да кислых фруктов она будет ещё какая, но нет! Чувство голода преследует почти постоянно, а сегодня в магазине увидела чокопай и чуть не захлебнулась слюной, но сдержалась. Ко мне присоединилась моя мать. Она, конечно, ест кашу по утрам, потому что у неё со щитовидкой всё в порядке, но в остальном придерживается правил. Эту диету я собираюсь соблюдать минимум 2,5 месяца до своей следующей поездки в Португалию. Так надоели комплексы из-за лишнего веса... Вроде как человек не очень говно и много разных умений, а тело безобразное... Удачи мне!