Надо меньше есть !!!!

Попробуй кушать немного, но что-нибудь энергоемкое - гречку, рис, каши. На первых парах тарелочка макарон без соуса и соли убивает аппетит просто волшебно. Естественно, это только на первое время, чтобы обуздать себя. А потом перейдешь на более низкокаллорийные вещи с меньшим трудом.

тв сделала первый шаг. поверь, это тоже очень важно. и представляю, как нелегко. отлично все будет, пройдет немножко времени и увидишь результаты первые. это станет стимулом еще больше над собой работать. так что все будет отлично!

Не знаю, как у других. Но честно признаюсь силы воли, до прихода сюда, у меня не было вообще. не могла сидеть на диете, постоянно срывалась. Каждый понедельник обещала начать, но приходил понедельник, за ним еще и еще..... А вес все прибывал и прибывал, я обрастала кучей комплексов.
Потом пришла сюда и поняла, вот оно мое спасение. Та соломинка, которую я искала в своем мире лишнего веса. Теперь вот результат минус 12кг.
Начни с малого, а потом дойдеш до большего. Удачи тебе.

Ешь из синих маленьких тарелочек, медленно, очень медленно, так ты успеешь быстро наесться, и не потянешься за добавкой. Не ешь, когда смотришь ТВ, сидишь в инете или читаешь. Это войдет в привычку и перейдет в безусловный рефлекс (помнишь собак Павлова). Когда ешь, почувствй еду всеми рецепторами, тогда ты получишь от нее полное удовольствие, и это опять избавит тебя от лишней пищи )))

Ешь из синих маленьких тарелочек, медленно, очень медленно, так ты успеешь быстро наесться, и не потянешься за добавкой. Не ешь, когда смотришь ТВ, сидишь в инете или читаешь. Это войдет в привычку и перейдет в безусловный рефлекс (помнишь собак Павлова). Когда ешь, почувствй еду всеми рецепторами, тогда ты получишь от нее полное удовольствие, и это опять избавит тебя от лишней пищи )))

Не знаю, как у других. Но честно признаюсь силы воли, до прихода сюда, у меня не было вообще. не могла сидеть на диете, постоянно срывалась. Каждый понедельник обещала начать, но приходил понедельник, за ним еще и еще..... А вес все прибывал и прибывал, я обрастала кучей комплексов.
Потом пришла сюда и поняла, вот оно мое спасение. Та соломинка, которую я искала в своем мире лишнего веса. Теперь вот результат минус 12кг.
Начни с малого, а потом дойдеш до большего. Удачи тебе.

Не знаю, как у других. Но честно признаюсь силы воли, до прихода сюда, у меня не было вообще. не могла сидеть на диете, постоянно срывалась. Каждый понедельник обещала начать, но приходил понедельник, за ним еще и еще..... А вес все прибывал и прибывал, я обрастала кучей комплексов.
Потом пришла сюда и поняла, вот оно мое спасение. Та соломинка, которую я искала в своем мире лишнего веса. Теперь вот результат минус 12кг.
Начни с малого, а потом дойдеш до большего. Удачи тебе.

Не знаю, как у других. Но честно признаюсь силы воли, до прихода сюда, у меня не было вообще. не могла сидеть на диете, постоянно срывалась. Каждый понедельник обещала начать, но приходил понедельник, за ним еще и еще..... А вес все прибывал и прибывал, я обрастала кучей комплексов.
Потом пришла сюда и поняла, вот оно мое спасение. Та соломинка, которую я искала в своем мире лишнего веса. Теперь вот результат минус 12кг.
Начни с малого, а потом дойдеш до большего. Удачи тебе.