Я вернулась в строй :)

Ой, давно меня здесь не было! Начнём с начала :) Сейчас я вешу 75 кг! (После 3х дней белковой диеты). Диета рассчитана на 4 недели! Об этом и собираюсь писать! Не каждый день, конечно, но буду :) Меню на первые две напишу сейчас! :)

Пн:
З:апельсин/грейпфрут - 1шт. (каждый день по 1)
О: один вид фруктов (кроме бананов, винограда и еще чего-то,не помню чего :))
У: вареное мясо

Вт:
З:1апельсин/грейпфрут 1 шт
О: вареная курица
У: салат (только из овощей без каких либо приправ (масло, майонез, сметана))

Ср:
З:апельсин/грейпфрут 1 шт
О: помидоры
У: вареное мясо

Чт:
З: 1апельсин/грейпфрут 1 шт
О: один вид фруктов
У: вареное мясо

Пт:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: тушеные овощи
У: рыба вареная/пареная

Сб:
З:апельсин/грейпфрут
О: один вид фруктов
У: вареное мясо

Вс:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: курица вар., помидоры
У: вареные овощи!

Пн:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: 1 яйцо, салат (я так и не поняла, то ли листья салата, то ли салат из овощей)
У: 1 яйцо, апельсин/грейпфрут 1 шт

Вт:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: вареное мясо
У: 1 яйцо, апельсин/грейпфрут

Ср:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: вареное мясо, огурцы
У: 1 яйцо, апельсин/грейпфрут

Чт:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: 1 яйцо, вареные овощи
У: 1 яйцо, вареные овощи

Пт:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: вареная пареная рыба
У: 2 яйца

Сб:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: мясо, помидоры
У: апельсин и мандарин

Вс:
З: апельсин/грейпфрут 1 шт
О: курица вар., помидоры
У: курица, помидоры

Вторая наделя - насыщенна яйцами, но т.к. яиц много нельзя, я старалась убрать их как можнобольше! Как по диете - не скажу, т.к. переписывала у подруги сразу с изменениями:) Овощи, фрукты и мясо (где нет количества) можно ест в любом количестве! Но всё-же, чем меньше, тем больше сбросишь! Побольше воды! Чай без сахара! Можно солить немного, но ни в коем случае ни майонеза, ни масла...ничего! Ничего не добавлять - никакие приправы никуда(кубики, сухие магги и т.д.)! Ни в мясо никуда!
Ну кого я учу? Вы ведь сами все знаете :)

Сижу на диете с этого понедельника! 5 дней получается! В четверг взвешивалась - сминус 2,5 кг! Никаких трудностей не испытываю (голод). Но жду вторую неделю - она жёстче! Удачи мне! :) Спасибо за внимание!
Ах, да! При этом иногда занимаюсь спортом! С начала второй недели начну заниматься ежедневно спортивной хотьбой! Ну и приседания всякие там, махи руками/ногами, обруч, подъемы на 9 эт., отжимания и пресс - регулярно! Каждый день все это не делаю, но хоть что-то - стараюсь :)