17 сентября

Обычно это действует как программа "после того как почистила зубы вечером - ничего не ем... " Я когда-то так делала, когда начинала придерживаться графика "без ужина", а щас уже года 3 наверно не ем не то что после 6-и вечера, а после 4-ех , привыкла, есть не хочется, чувствую себя отлично!

Да это верно, и приучи себя пораньше спать ложиться, это и для здоровья полезно, и чем раньше ляжешь, тем меньше времени есть хочется))) Я вот раньше в 1-2 только засыпала, и конечно жор был, а сейчас в 11 ложусь, и все нормализовалось.