заканчивается 2й день

там же витаминки и масло,хоть что то полезное ля волос,кожи и для желудка,у меня желудок не так болит.нее,я считаю семечки полезные.в 1999г я за 2 недели 12кг потеряла,но я почти ничего не ела.после такой диетки отвисли грудки,кожа стала дряблой.мне ж никто не сказал,что быстро худеть нельзя,хотя я наверное и не послушала может быть.а так 3й размер был и лифчик очень редко носила и так стояли красиво.сейчас...мнда....висят как уши и ничего не могу поелать....а ещё после родов....у......ууууу

тьфу,совсем забыла про что написать хотела,ооо,это голова уже не варит.я когда на диете рассеяной становлюсь и забывчатой.так вот,про семечки.когда в 1999г я 12кг теряла,я сидела в основном на семечках.где-то 300-500гр в день.иногда морковка в рот попадала,я блоки и всё.в общем,семечки мне здорово помогли и кушать не так хочется и руки заняты.

К лузганию семечек можно относиться как к забаве, занятию, спасающему от скуки, или к способу слегка перекусить. Но то, что занятие это все же не такое уж бесполезное, утверждают нынче даже специалисты по здоровому образу жизни. Дело в том, что семена подсолнуха — своеобразные созданные самой природой «консервы», способные в течение длительного времени хранить и поставлять организму многие необходимые пищевые вещества. В числе таких веществ, например, полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая и олеиновая), которые помогают в жировом и холестериновом обмене, все незаменимые аминокислоты, в том числе и метионин, также принимающий участие в жировом обмене.
В 100 г семечек содержится 311 млг магния — в 6 раз больше, чем, например, в ржаном хлебе. А магний необходим для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы.
50 — 60 г семечек подсолнуха равноценны 20 — 30 г подсолнечного масла и полностью удовлетворяют потребность человека в полиненасыщенных кислотах и витамине Е. Этот витамин относится к так называемым антиоксидантам. Иначе говоря, он предупреждает окисление в организме полиненасыщенных жирных кислот, теряющих при этом свои полезные свойства, задерживает развитие атеросклероза, оказывает антиканцерогенное действие, участвует в защите организма от воздействия лучевой энергии. Он также предотвращает мышечную слабость и утомление, особенно у тех, кто занимается физическим трудом, спортом.
Правда, чтобы получить от семечек не только удовольствие, но и пользу, есть их надо сырыми, не жареными, а просто слегка подсушенными. Кстати, так же нужно употреблять и тыквенные семечки, которые не менее полезны, чем семена подсолнуха.