5\50

Приветик
Сегодня день такой здоровский :dance2:
Во-первых купила пудру и тоналку, т.к. они вот-вот закончатся. Во-вторых нагулялась сегодня, весь день гуляла! В-третьих нашла шикарные сапожки, НО мои жирные икры ни за что в них не влезут и, наконец, в-четвертых кушала сегодня роллы!! Ням-нямка . Начнем по-порядку
С утречка как всегда подход спорта(обруч 45мин, 10мин упражнения на пресс и 20 мин упражнения на ножки)
через 3 часа завтрак. О, он был ооочень плотный! :laugh1:
Любимый тушеный тунец, огромный кусок 300 гм=420ккл :happy4:
2 кусочка пошехонского сыра 45% 30гм=105ккл :loveshower:
и вот о чем жалею 3 печеньки крокет 132ккл
После гуляла по городу и магазинам. Подустав зашли в суши-бар. Честно признаюсь, обед был такой :blush2:
3 ролла с огурцом (из 8!!!!!!!!!!!!!) 44ккл
3 ролла филадельфия (из 8!!!!!!!!!!!!! я их просто обожаю , сложно было не съесть все 8 , решила ограничиться тремя, т.к. они очень каллорийны ) 216ккл
и хочу отметить свою маленькую победу. Пить я взяла не колу(!), не молочный коктейль(!!!!!), а черный чай без сахара :happy8: , который, между прочим, был очень вкусным и очень кстати, так как длительная прогулка в минусовую температуру сказалась на мне вполне естественным образом. Затем прогулка продолжилась еще около часа :dance2:
Как оказалась дома повторила свой спорт+к нему массаж банкой с антицеллюлитным кремиком
Ну и на ночь, сейчас пью чай с лимоном и ложечкой меда 36ккл
Итог: 953ккл из 1000 разрешенных, чудненький небольшой недоборчик :smile_vesna:
настроение такое хорошее, это я себя простимулировала посмотрев фотографии девчонок до и после
Завтра будет новый день на 600ккл и новый отчет