1\50

Решила на АБС суперлайт сесть с сегодняшнего дня
вот такая менюшечка на сегодня у меня была
Завтрак: тунец тушеный 140 ккл*1,5=210ккл
молоко 53ккл*5+ложка меда 36ккл=301ккл
Обед: творог 103*1,1+пол ложки меда 18ккл+ йогурт 100ккл*0,5=181,3ккл
чай с ложкой меда=36 ккл
Ужин: творог 103*1,1+пол ложки меда 18ккл+ йогурт 100ккл*0,5=181,3ккл
Перед сном: чай с ложкой меда=36 ккл
Итого: 945ккл
Я считаю - идеально. Легкий недобор очень к месту
Завтра у меня день на 400 ккл. чтож, бывало и хуже
П.С. спорт присутствует в умеренном кол-ве. завтра постараюсь вдвое больше нагрузку сделать