может кто-то, из вас мне что-то посоветует?

Главные вкладки

сб., 11.12.2010 - 12:51 — таньчек


Девочки, всем огромный привет! preved Сегодня создала себе новую линеечку, на которой мне нужно скинуть 3 кг за месяц, не знаю насколько это реально, и как мне действовать для того, чтобы скинуть этих 3 кг. Сейчас, я ежедневно прыгаю на скакалке (пока только учусь, не совсем получается, аж стыдно…), кручу обруч по 30 мин. Ежедневно, но при этом никакой диеты не придерживаюсь, только после шести вечера не кушаю, но этого мало, нужно как-то действовать, в планах есть еще разгрузочный день устроить на днях, а на счет диеты никак определится не могу. Потому, что во-первых, у меня сейчас туговато с деньгами, поскольку мужу наверное, скорее все придется делать операцию (но пока точно не знаю), ну а во-вторых, я даже не могу определиться какую диету или тактику питания, мне выбрать. Может посидеть на диете долиной, а потом питаться по принципу 2 дня белковых, 2 дня витаминных… Пока вся в раздумьях, может кто-то, из вас мне что-то посоветует?
****
накушала сегодня на 1020ккал...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Sopelochka — сб., 11.12.2010 - 13:10

мне кажется, что тебе нужно просто немного сократить обычные приемы пищи и все. например, хлеб режь тоньше и порции накладывай чуть меньше, чем обычно:)

таньчек — сб., 11.12.2010 - 13:18

Да я, если честно, и не очень обжираюсь (только перед КД иногда жор нападает). На день у меня приходится от 1000, до 1300ккалорий. Вроде нормально! girl_wink


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя koshka_mur.

koshka_mur — сб., 11.12.2010 - 13:40

У меня в дневнике, в самом начале, есть формулы для расчета нормы калорий на день: для похудения или для поддержания нужного веса! Посчитай просто сколько тебе нужно в день кушать калорий и придерживайся этого режима! Не ешь после 18.00! 3 кг это реально! Я таких же правил придерживаюсь, просто диеты не очень люблю, слишком уж сильно меня они ограничивают (хотя может пока что не нашла диету для себя)! Худееться очень хорошо! Да и еще я отказалась от мучного и сахара. Жареное, жирное, острое соленое я тоже не ем (и никогда не ела вообще) Попробуй так питаться! И разгрузочку могу посоветовать не плохую: бананы+молоко. За день можно сьесть 3 банана и выпить 3 стакана молока! Не сильно голодно, и организм не страдает, т.к. получит много витаминов, минералов и микроэллементов.

таньчек — сб., 11.12.2010 - 13:46

Привет! preved Спасибо за совет! thank_you Ты знаешь, я когда-то подумывала сесть на 3-х дневную такую разгрузку, но пока еще не решилась, хотя можно попробовать. :wink: А вообще, мне очень нравится делать разгрузки на молокочае.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя koshka_mur.

koshka_mur — вс., 12.12.2010 - 15:00

На здоровье!
Ну не знаю как 3 дня, меня всегда только на 1 хватает, и результат всегда хороший! А я вот наоборот все хочу как ниюудь именно на молокочае разгрузиться, все руки-ноги не доходят! :blush2:

таньчек — вс., 12.12.2010 - 15:21

А мне нравится на молокочае тем, что нет чувства голода!!! Я, думаю, может во вторник посижу на молокочае, но это пока не точно…. :blush2:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя koshka_mur.

koshka_mur — пн., 13.12.2010 - 15:22

А кстати как ты его готовишь? Какой чай обычно берешь? Делаешь его с вечера или с утра? А то завтра вторник, многие разгружаються, может и мне все таки попробовать на нем разгрузится girl_smile

таньчек — пн., 13.12.2010 - 21:28

Привет! Я тоже наверное, буду завтра разгружаться, только молока куплю с утра. Раньше, я всегда делала, так: кипятила молоко, и заливала ним 1 ч.л. зеленого чая (как обычно ты завариваешь, только заливала не водой, а молоком), и так на протяжение дня. А вотще можно делать еще так:

1) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды. (так я делаю последнее время!!!)

2) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно 2 - 3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20-25 минут, затем процедить.

3) Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

4) Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Использую всегда зеленый чай. Удачи!  :love2:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя koshka_mur.

koshka_mur — пн., 13.12.2010 - 23:11

Спасибо большущее за такой развернутый ответ! thank_you

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.