Блог Эми Фаулер

Прошлые попытки правильно питаться заканчивались срывом и перееданием. Питаюсь "правильно" несколько дней и даже не добираю норму по калориям и голода нет. 

А потом начинает жутко хотеться мучного и сладкого. И неделю-две объедаюсь.

Набирала вес постепенно примерно килограмм на 5 в год лет с 30. Сейчас вешу 114. Это уже очень много, чувствую себя не очень, надо что-то делать.

Сбрасывать вес пробовала и раньше, меня не хватало дольше, чем на месяц.  Но я сделала некоторые выводы, поняла, что мешает, что помогает.