03/03/09

Ура, самое главное сделала!
Настроилась внутренне.
На завтрак творожок 125г и кусочек сыра,
на обед планирую геркулесовую кашу на воде и на ужин - салат из моркови и капусты, без соли с растительным маслом. Т.к. просто не могу делать зарядку утром, делаю ее после работы. Вчера честно отзанималась 40 минут. Для разогрева давно применяю простое упражнение: исходное положение стоя на коленях (на чем-нибудь мягком), приседаю вправо, назад, влево. Не меньше 12-15 минут. Получается нормальная аэробная нагрузка.
Главное теперь не халявить! А то уменя есть проблема : занимаюсь я 30-40мин, но без нагрузки, так помахала руками-ногами. Естественно и толку чуть, одни приседания не спасут!!!
Вчера решила посчитать сколько я пью чаю в течении дня. Ужаснулась - 8 кружек по 400мл и 3 из них с ложкой меда!! Пытаюсь определить это много или нормально??? Успокаивает только то что пью только зеленыйй чай, но все равно многовато. Попробую сегодня сократить на 1 чашку.