Про калории

Я часто считаю калорийность своего рациона. Почему часто, а не всегда, да просто я уже практически не смогу съесть больше. Например, в четверг -1300, пятница- 1100, сегодня пока 900. Завтра будет побольше.
Я знаю, что , если я не ела сладкого, то при всем старании и без запретов, мне физически не съесть много.
Мясо, рыба, яйца, сыр, кефир, творог - это ем ежедневно, фрукты тоже.
Если вдруг начинаю есть хлеб, то калорийность может увеличиться до 1500, но больше- не получается. Мой основной обмен 1330. Учитывая, что я много хожу, плаваю, двигаюсь, то получается, что около 1800 с учетом возраста я должна есть, а чтоб похудеть- на 500 меньше. А вот получается, что если я ем 1300, то я не худею и не толстею. Это я сама себе доказала, питаясь почти 4 месяца на 1300-1400 в день.
Ответ идет такой, замедлила метаболизм, вот поэтому плато. Возможно. Но надо помнить еще и тот фактор, что , чем старше женщина, тем меньше ей надо еды. И это правда. Надо мало, но качественной и полноценной еды.
Худеть не надо. Но надо держать вес в норме. А что такое норма? Никто не может сказать за другого.
У кого-то норма 55 кг, а у кого-то 70 при росте 164. Тут главное самочувствие и гармония с телом.
У меня самочувствие хорошее, а вот гармонии не хватает.
Осталось до поездки 31 день. И 5 см лишнего жира на животе. И 3-4 см на талии.
Уберу- будет гармония.