О вкусе

Почему возникает аппетит. когда ты уже сыт?
Я согласна с теми гипотезами о питании. которые гласят. что аппетит после еды возникает тогда. когда не хватило каких-то вкусовых ощущений.
По-другому. когда на столе однообразная пища. Вроде поел. встал и еще ЧЕГО-ТО хочется.
Вчера я пыталась каждый прием пищи делать многовкусовым.
Ничего нового в этом нет. Просто. когда я начала диетничать. то пришлось есть не очень яркую по вкусовым качествам пищу и она казалась какой-то пресной.
Сегодня я соглашаюсь. что бутерброд из зернового хлеба с кусочком курицы. листом салатаи каплей хрена или горчицы за завтраком намного полезней и вкусней . чем чашка каши на воде и с постным маслом.
А после такого бутерброда хорошо будет выпить чашку кофе или чая с сахаром (медом) или съесть кусочек шоколада. Все вкусовые ощущения будут достигнуты. ты получаешь удовольствие и наслаждение от сладкого в конце трапезы.
Что касается калорийности. то бутерброд будет менее калориен (конечно. если не есть булку. а всего 50 гр тонко отрезанного кусочка).
Может на другой день как раз каша на воде с маслом и каким-нибудь фруктом доставит то-же удовольствие и насыщение.
Придя к установке. что я ЕМ ВСЕ. я за новогодние праздники . хотя и ела много излишеств. но во всяком случае не прибавила. просто вес пока стоит.
Начиная с сегодняшнего дня я снова строго отслеживаю АППЕТИТ И ГОЛОД.
Кстати. если песть нормально и удовлетворить все вкусовые ощущения. то голод не придет раньше. чем через 3-4 часа. А придет АППЕТИТ. Если он пришел раньше. это значит. что в предыдущей трапезе чего-то незватило.
Вот так примерно я приучаю себя к тому. что во мне было заложено природой и что я уничтожила при сидении НА ДИЕТАХ.
Диеты не помогают постройнеть! Они помогают на время сбросить вес. чтоб снова его набрать.