Учусь есть и не набирать вес.

Вчера,как всегда РД. Но я кое что заменила: вместо1% кефира съела 2,5% варенец, т.е 500 гр 1%+500гр2,5% + творог на 400 ккал. Всего 850 ккал. Видимо многоватао жира для разгрузки. Ушло всего 300 гр.
Что ж, значит в четверг грушевый день. а так я уже 3 недели разгружалась только 1 день в неделю. Буду корректировать.
Убедилась уже окончательно, что 2 дня РД снижают вес равномерно, а 1 день- позволяет держать достигнутый. Но у меня еще почти 2 кг до июня надо убрать. Так что работа идет, но очень небольшими шагами. С декабря в моем рационе уже все те продукты, которые я временно убирала в запрет. Хлеб, пельмени, картошка-простые сытные блюда, которых иногда так хочется и от которых так можно растолстеть. Я их не ела 8 месяцев (только может 1-2 раза, а хлеб только черный и как отдельная еда), Теперь ввела эти продукты в рацион. Вот и наблюдаю за своим организмом. Хочу , чтоб при нормальном весе, я могла есть любые блюда (не жрать, но и не запрещать). Вот эта моя самая главная задача - научиться есть и не набирать вес.