Поможет ли...

была на первом курсе 45 кг, а теперь полные 51!
хочу возвратиться к своему весу:(
и на фотографиях выгляжу не так как хочется...
раньше до того, как поступила в университет, жила в интернате,где нас кормили строго по режиму, а как поступила в универ все понеслось к чертям...

сегодня с утра съела 200 творога 9%, немножко для мягкости добавила сметану, и для вкусности повидно ст. ложка. Это я недавно решила по утрам есть, а так по утрам как то не очень хочется...
кто знает, как повысить аппетит по утрам?
пришла на работу, не стерпела, съела 2 печенки овсяные.
обед: овощная каша:брокколи,капуста, морковь,лук,фарш,рис(всего по чуть чуть).
и как при этом учитывать каллории вообще непонятно.
постараюсьот ужина отказаться, вместо этого иду танцевать сальсу!