- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
о трудностях
Главные вкладки
вс., 08.07.2018 - 19:02 — Ksenia-hudeet
Пытаюсь справиться с постоянным чувством голода. Сегодня сделала плотный завтрак, богатый полезными жирами и белком. До обеда дотянула, а вот потом кусочничала до самого ужина. Калории перебераю! Не так, чтоб зажор, но на 100-200 чем нужно для похудения. То есть вес по сути не уйдет. Каждый день обещаю себе , рассуждаю о мотивации, дисциплине, считаю калории и все равно немного перебераю.
Хочу полностью исключить такие продукты, в которых много калорий, но съедаются они за секунду. Например, орехи и горький шоколад. Я ем 85-90% шоколад, но могу слопать пол плитки в день. Да, там мало сахара, но много масла какао, например. Калорийность у него почти как у молочного. Еще и плохеет от кофеина
Думаю, что голод еще и от того, что я постоянно дома у холодильника. Гулять не всегда есть возможность выйти.
Надо уже что-то с этим делать
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Ksenia-hudeet
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Муж говорит жене:
- Дорогая, мы сегодня пойдем в театр.
- В Большой?
- Не волнуйся, места хватит…»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 26.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Крупы ты не ешь? Мне они
Крупы ты не ешь? Мне они помогают долго от холодильника держаться)
в обед рис или гречка)
в обед рис или гречка)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нужно перебороть себя и
Нужно перебороть себя и исключить сладкое вообще. Иначе так и будет тянуть чего нибудь слопать . Сначала тяжело будет, но зато потом легче)
спасибо, тоже так думаю
спасибо, тоже так думаю
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А детки не помогают ?
А детки не помогают ?
1. с ними как начнешь играть, обо всё на свете забываешь.. плюс много забот и приятных хлопот.
2.Вода ещё есть..
3.Попреседать можно перед холодильником, мини тренировочку на 5-7 мин сделать.
4. Глубоко вдохнуть и выдохнуть, досчитать до 100 и уйти от холодильника/из кухни.
Ахаха, мне очень нравится
Ахаха, мне очень нравится идея поприседать перед холодильником! Отличный лайфхак!!
Еще сразу вспомнился холодильник с глазком, который когда-то насмешил всех в интернете, как одна из самых бесполезных вещей на свете. А здорово бы было, если б мой холодильник в самом деле посмотрел, увидел, что это я в дверь ломлюсь, и не пустил))
поприседать вместо шоколадки
спасибо, хорошие советы!
спасибо, хорошие советы!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Если ты ешь орехи и шоколад,
Если ты ешь орехи и шоколад, это однозначно сильный перебор по калориям. Орехи полезны, но ты ведь их используешь не как основной прием пищи, а как перекус, а для перекуса сгодится один орешек в день максимум. С шоколадом ты тоже лукавишь, милая) Горький-негорький, а убирай его из своего рациона, в нем углеводов и жиров вагон и тележка. Лучше поставь на кухне тарелку с ягодой или мелко порезанной сырой капустой. А вместо сладкого - химозные чаи какие-нибудь со вкусом шоколада, тоффи, яблочного штруделя. Я, например, сейчас пью "БрукБонд Темный шоколад и Апельсин". Такие чаи неэкологичны, но хотя бы без калорий.
UPD мое слабое место - котлеты. Где бы мне найти чай со вкусом котлет, эх....
Я по 10-15 орехов ем, орехов
Я по 10-15 орехов ем, орехов не надо бояться) но ограничивать остальные жиры точно придется)
Тебе можно, ты зайчик, ты по
Тебе можно, ты зайчик, ты по 36000 шагов в день делаешь))))
UPD: и да, ты правильно уточняешь про ограничение жиров. Нельзя слопать на завтрак дневную норму жиров, а потом убеждать себя, что орехи - это полезный перекус без выхода за грань допустимого
Кстати, жиры в большом
Кстати, жиры в большом количестве потом всю активность к нулю сводят. А 10-20 грамм жиров за раз вполне норм
В который раз читаю тебя и не
В который раз читаю тебя и не пойму - а чем так вредны котлеты?
Фарш куриный, к примеру, яйцо, лук, соль и на сухой сковороде, в духовке, в фольге, на гриль-газе (если газовая плита) - я в свое время активно нахваливала этот "девайс".
Там калорийность минимальна. Я на КБЖУ подсчитывала калорийность котлет. Попробую найти.
У меня даже как-то была "котлетная разгрузка". Не хило так скинула
Не пробовала на гриле, как-то
Не пробовала на гриле, как-то даже в голову не приходило (я та еще кулинарка, для меня яичница - достижение!)
У меня микроволновка с функцией гриля и решетками в комплекте.
И правда надо попробовать, спасибо за совет!
А я по старинке, жареные да побольше. В итоге можно убеждать себя, что "это вариант кремлевской диеты" и "от мяса не толстеют", но весы говорят обратное((
Я в духовке люблю делать. И
Я в духовке люблю делать. И фарш лучше самой делать, покупной сплошь жир. Я каждый раз составу ужасаюсь: 25-30 жира на 9-15 белка. С таким бжу и колбаса полезнее)))
Вот я как раз вчера из такого
Вот я как раз вчера из такого фарша котлету съела! Слопать вторую даже вилка не поднялась!
Надо и вправду сделать фарш самой - и печь котлеты или на гриле жарить, а не в сковородке в масле кипятить. Как мне это в голову не приходило? Хорошую идею Катя подала!
Не нашла пока КБЖУ своих
Не нашла пока КБЖУ своих котлет. Но факт, что делала из куриного фарша, лука и яйца на гриль - газе, типа как в пароварке. Еда днём только их. На вечер (часов в 19 ) съела 2 котлеты и одну помидору. Отвес за день составлял 900 гр.
До всех докапываюсь, ибо
До всех докапываюсь, ибо прямо в восторге о этой "сковородки"
У тебя газовая плита или электрическая?
"На вечер (часов в 19 ) съела
"На вечер (часов в 19 ) съела 2 котлеты и одну помидору. Отвес за день составлял 900 гр." - ничего себе! Да уж, с жареными котлетами точно не сравнить, у меня с двух моих жареных котлет всегда привес.
У меня комбо: микроволновка + духовка + шашлычница. Электрическая то бишь, газом не пользуюсь. Соответственно, если на решетке делаешь, что бесконтактный гриль получается.
Посмотрела сейчас в интернете сковороду "гриль-газ" - да, классная штука! Буду рекомендовать знакомым, у кого газ.
берешь куриный фарш или сама
берешь куриный фарш или сама молишь грудку в блендере, трешь кабачок сок отжимаешь, добавляешь яйцо и перемешиваешь. соль перец. ложкой выкладываешь на антипригарную в виде оладьев. Очень вкусно и минимум калорий
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
оооо ,спасибо! с кабачком
оооо ,спасибо! с кабачком вообще, наверное, вкуснотища! надо поперебробовать все рецепты))))))
Да, с ним сочно!
Да, с ним сочно!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
а мне со вкусом бургера и
а мне со вкусом бургера и сыра косички....
И мужчину со вкусом пиццы,
И мужчину со вкусом пиццы, чтобы на ночь целовать
дааааааа!
(Тема не указана)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
про котлеты насмешила)))
про котлеты насмешила))) Попробую эти чаи и даже финиками попробую не заедать))) спасибо!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Согласна со всеми выше
Согласна со всеми выше высказавшимся. Волевым решением убирай шоколад из рациона. Вообще ни кусочка! Через несколько дней жор спадет. На себе проверила, шоколад каждый день и похудение - вещи несовместимые.
спасибо, уже убрала)) но муж
спасибо, уже убрала)) но муж принес коробку фиников)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru