Как вы справляетесь с чувством голода?

Считается, чтоб не убить метаболизм, надо есть и двигаться. Голодание без медпоказаний опасно. Сама раньше голодала и было комфортно, сейчас не комфортно, и вес не уходил. Мое мнение: не насилуй организм, ограничь порцию, двигайся, и будет результат. Понятно, что не за месяц или два ты скинешь все свои кг. Но чем дольше худеешь, тем лучше организму. Он постепенно привыкает к изменениям в твоей жизни, нет стресса.
​​​​​​

У меня такое случается из-за неправильного питания. Как только начинаю трескать по шоколадке (пироженке, мороженке...) каждый день, так и просыпается дикое чувство голода. Когда перехожу на правильное питание, чувство голода тоже присутствует, но не такое мучительное, переносится легко.
Если чувство голода сильное, съешь чего-нибудь низкокалорийное. Это поможет продержаться до обеда - ужина.

Этот девиз я ношу у себя в голове уе 3 неделю. С чувством голода справляюсь стаканом кефира или стаканом воды, а еще лучше заняться каким-нибудь полезным делом и о еде напроч забывается.

я не знаю как с ним справиться...
мне лично кажется помогает чашка кофе, или стакан кефира, или отварное яйцо
но все мы разные, после воды, салатов, фруктов я через пол часа хочу есть...