Этап 2. 1-3/31

Сижу на ПП уже третий день и не нарадуюсь: ешь что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь)) одна беда -  никак не могу заставить себя вернуться к физо. Программа у меня есть, скачивала как-то давно (за приличную сумму, между прочим) — Bikini Body Guide одной австралийки (Kayla Itsines). Скачала, позанималась пару раз и забросила, сейчас вот думаю возобновить занятия, но холодно, блин, и лень попу от дивана отрывать. Может, кто со мной? Я буду выкладывать здесь тренровки, они по 28 минут, 2-3 раза в неделю, разделены на верх, низ и смешанные. Несколько уровней, для совсем неподготовленных есть этап beginners. Думаю январь позаниматься 1-2 раза в неделю на этом уровне, чтобы окрепнуть слегка, а в феврале перейти на первый уровень  Вот: 

ЕДА:

Понедельник: 1401кк
Вторник: 1238 кк
Среда: 1002 кк (может ещё съем что-нибудь)
 

Пысы: если кому нужно, давайте ваше мыло, вышлю бесплатно. На сайте они стоят €77. там 2  PDF файла: один с питанием, другой с тренировками. Английский язык.