Белоника 9/28

-600... странно даже, есть вчера не хотелось вообще. Может в туалет удачно сходила :) В любом случае, надеюсь, что это не подстава, и  -600 не вернутся завтра с +800! 

ЕДА:

Завтрак: йогурт (жирный 4,5%...доела, больше жирный покупать на буду)- 200гр и банан 

Перекус: бульон и кедровые орешки (15гр)

Обед: с обедом опять вышел провал! Я уже готовила как-то Рататуй по тому же рецепту, и получился он тогда обалденно вкусным. Но что-то пошло не так в этот раз (скорее всего я перетушила овощи), потому что вышел он таким млявым и водянистым, будто вот-вот и в пюре. Короче, на будущее- рататуй нужно готовить оперативненько, не перепаривая овощи. Ингредиенты: 1 баклажан, 1 кабачок, 1 красный сладкий перец, 1/2 луковицы, 3 зубчика чеснока, 1 чашка зеленого горошка, 10 помидорок Черри, 1 банка 400гр консервированных помидор, 1 стл оливкового масла, свежий Тимьян и базилик.  

И 2 хлебца. 

Перекус: бульон и грецкие орехи (12 половинок) 

Ужин: суп-пюре из кабачков (300мл=2 полных черпака), 1 хлебец и 2 стл баклажанной икры (все ещё доедаю) 

3 кружки чёрного кофе в течение дня. 

ФИЗО: 

Ходьба: 1 час

Эллипс: 30 минут

Шаги: 12,270

Расстояние: 8.81 км

Пысы:

Новые весы показали утром 77.2, старые - 77.1)) ориентируемся на новые 

Жир: 45.2% (эту гору сала ещё двигать и двигать ! )