1 - 16 апреля 2018

Здравствуйте! 

Сегодня замечательный день, чтобы стать немного стройнее!

У меня очень интенсивный обмен веществ, но компульсивное переедание.
Дневник веду для себя. Сайт мне интересен своим удобством и линейками.
Пожалуйста, не читайте мой дневник, если Вас вынудит сорваться перечисление "недиетической" еды.
Пожалуйста, не обижайтесь, если я долго не буду отвечать на комментарии и в личную почту.
 

У меня задача:
* сбросить 15-18 кг к лету и может быть ещё 5-10 кг, если само сбросится.
* нормализовать режим сна-бодрстования
* перейти на трехразовое питание и научиться крепко засыпать без еды на ночь (а то зубки долго не проживут) 
 

Для этого использую подделку под систему "Минус 60". Подделка с поправкой на то, что у меня вообще нет запрещенных продуктов и еда после 18 худеть мне не мешает, мешает зубам и ритму жизни, и примерный план
10 встаю
11 завтрак
15 обед
19 ужин (а не до 18)
01-03 ложусь
 

Текущий вес 88.1, считай 88. Надо не выше 73.
По совету Екатерины Миримановой разбиваю на 6 минизадач и линейки для них.

1. 85.5 кг

2. 83 кг

3. 80.5 кг

4. 78 кг

5. 75.5 кг

6. 73 кг

7. Дальнейшая жизнь
 

ПН 16 апреля, утренний вес 88.1 кг, день цикла 12
Объемы: грудь 110, талия 87, живот 100, бедра 124, бедро 73. Как я при этом влезаю в некоторые платья 46 размера, во всю верхнюю одежду 46 размера и во все платья 50 размера - остается загадкой. Впрочем, ответ прост. Я фигуристая (быстро сужаюсь). А измерения взяты в предельных точках. Есть разница между )( и ><.

Встала 14 00 (легла в 05)
14 00 - 19 00 срыв без еды и воды (да, у меня срыв это не только питание, но в принципе нарушение режима жизни)
Завтрак 20 00 в Шоколаднице ролл с ветчиной и омлетом, капучино лайт стандартный.
Легла 04 00, но вставала, чтобы мысли об этом блоге не мешали спать. Уже год засыпаю только плотно покушав. Реально проблема. Зубкам вредно.