- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Обеды
Главные вкладки
вт., 31.07.2018 - 13:58 — zulenka
Обедаю в кафе. Из меню:
супы: лагман,солянка,машевый,
второе: гарниры ( пюре,макароны,перловка,рис,тушеная капуста,гречка,горох)
котлеты всевозможные
плов, жареный лагман, фаршированные перцы,тефтели,норин,
пицца,блинчики, ханум,
самса,
окрошка,холодный борщ,кук-си.
тушёное мясо, казан-кабоб, кувырдок,курица с грибами,
напитки-шарбат, шиповник,зелёный чай
что из этого можно есть что-бы не калорийно и похудеть?
Нравится:
- Блог zulenka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- F__
- estonianyorkshire
- СахалинОчка
Поиск по сайту
«Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
2.9 кг веса
0.0 см в талии
За июнь:
0.4 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
2.9 кг веса
0.0 см в талии
За июнь:
0.4 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 06.07.2025За прошлую неделю За июнь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 30
За эту неделю: 0
За прошлую: 656
За июль: 586
За июнь: 1551
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Почти все супы, гречка,
Почти все супы (200 - 250 гр), гречка, тефтели только чтоб не сильно жаренные, перцы фаршированные, зелёный чай с лимоном. Думаю это можно.
Как же хочется ни только чувствовать себя королевой, но и выглядеть как королева!
:)
Спасибо. Сегодня взяла тушёную капусту с 1 тефлелиной. Он как теннисный мячик. Лагман брала пару раз,но он на масле. Вот прям выбираю, думая чтоб не поправится. Выпечку не беру.
Супы сытости на долго не
Супы сытости на долго не дадут, поэтому забудь про них. Бери гречку, перловку, капусту, раз в неделю горох. Фаршированные перцы, тефтели, тушёное мясо, курица с грибами просто отлично! Почаще ешь курицу, пореже красное мясо. Если есть рыба, то её 2 раза в неделю обязательно! И овощной салат ко всему этому и красота. Есть там капустный, морковный, огурцы-помидоры?
:)
Салатов полно. Разных. Но мне друг медик посоветовал не брать салаты. Говорит овощи хорошо не моют. Салаты думаю дома вечером есть. Да, ещё . У нас дома на ужин готовится горячая еда. Свежесготовленное. Вот думаю может не есть. Тогда что? Салат( помидор с огурцом) с чем? Один вариант-с варёным яйцом. А в другие дни?
Я запекают кусок курицы
Я запекают кусок курицы/индейки. Филе грудки. Натираю специями, маслом, солью. В фольгу и духовку на 20-30 минут при температуре 220-200. Духовку не открывать, оставить мясо там на ночь или хотя бы на 3 часа. Потом это мясо с салатом ем, Цезарь диетический делаю, утром на хлебец чем не бутерброд?
Яйца меня не насыщают. Причем одно яйцо на ночь это ничто. Если вечером яйца, то 1 целое и 2-3 белка. Омлет, яишенку, салаты делаю.
Чтоб живот набить хорошо, салата таз делаю. И зелени побольше. Она некаллорийная практически, а много ккал на переработку себя берет. Плюс место в животе занимает)
Кальмары и креветки быстро варятся, тоже на ужин отлично подойдут.
Про салаты. Овощи нужны, чтоб
Про салаты. Овощи нужны, чтоб мясо лучше переварилось, чтоб клетчатка была. Бери с собой одну морковку, порезанный перец, свеклу.
:)
Курицу с грибами брала, и тушёнку( тушёное мясо).Очень много приправ,соли,перца. Я похоже совсем на постное перешла. Не смогла доесть. Думала с гарнирогарниром брать иной раз,но пол порции не дают. Порция-100 гр. Гарнир-150 гр порция. 250 гр мне много будет.
Это нормальная порция) зато
Это нормальная порция) зато вечером не так хотеться есть будет. Вечером организм требует то, что не получил днем. И даже большее)
:)
Привет. На обед взяла из дома салат. Спасибо,что поддерживаешь.