рацион на 3-ий день

Главные вкладки

Изображение пользователя Любаша.
пн., 13.07.2009 - 16:53 — Любаша

творог нежирный 100 гр, молоко 20 гр, фасоль сухая 100 гр, гречка 30 гр, брынза 50 гр, огурец 100 гр, помидор 100 гр, капуста 100 гр, макрель 200 гр, сахар 5 гр, масло оливковое 5 гр, нектарин 200 гр, белок яйца 1 шт
Завтрак: кофе с молоком и ложкой сахара, гречка
Второй завтрак: творог
Обед: фасоль с помидором
Полдник: салат из огурцов, капусты и оливкового масла и макрель
ужин: белок яйца, нектарины.

Вес 1035 гр, ккал-1100, жиры 24, белки 106, углеводы 117... Опять перебор с жирами...
Но все равно рацион впечатляет, неужели я все это съем)))

Нравится: 
0

Комментарии

Светланка Светик — пн., 13.07.2009 - 18:40

вот нашла блюдо белков 23 углеводов 15
болтунья с зеленой фасолью
продукт мера вес, гр ккал жиры, гр белки, гр углеводы, гр
яйцо 2 штука 110,00 172,59 12,65 13,97 0,77
лук 1 штука 75,00 28,58 0,15 1,05 6,15
фасоль 200 гр 200,00 64,00 0,00 8,00 8,60
ИТОГО 385 265,17 12,8 23,02 15,52

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — пн., 13.07.2009 - 18:45

Здорово! Спасибо. Занесу к себе в капилочку)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka