Как перестать есть сладкое?!

А ещё жирное и солёное?!) Но со сладким вообще беда! Реально наркотик! Знаю, что нужно некоторое время перетерпеть, а потом не так сильно будет хотеться. Знаю, но не могу! Но вот-вот закончатся шоколадные конфеты на работе, и полегче должно стать. Наверное...
Немного снизила вес. Уже 69,0. Вчера была в командировке - кушать особо некогда было, поэтому и результат на весах хороший. А ещё излишки воды после КД ушли. Так что это не особо от питания зависело.
Пару дней назад позанималась аэробикой 40 мин. И нагрузка не сильная была, а мышцы все до сих пор болят! У меня всегда так: после малейшей физической нагрузки мышцы сильно болят и долго восстанавливаются. Поэтому трудно настроится на следующую нагрузку. С ходьбой в этом плане проще. Но аэробика эффективнее, поэтому сегодня снова постараюсь позаниматься. Занимаюсь дома по вечерам. Никогда не занимаюсь утром. Не могу встать пораньше. Я сова, для меня встать пораньше - смерти подобно. Поэтому занимаюсь вечерами. Потом хоть не так кушать хочется.
Часто срываюсь и ем что-то калорийное по вечерам. Беда просто с силой волей и выдержкой. Вчера, правда, сдержалась. Сегодня тоже постараюсь сдержаться. Мне для начала хотя бы перестать есть после 19.00 - тогда можно будет новые ограничения вводить. А то на всё сразу выдержки не хватает. Главное - не бросать! И продолжать хоть маленькими шажками двигаться к своей цели!