Что не так!?

Изображение пользователя Ольга З..

:girl_cray:Вес 67.3(+0.1) после разгрузки.За день съела курогрудку,0,5л.1%кефира и 100 гр адыгейского(не по плану,но очень захотелось).
Спорт по програме БС.Тяжело...С утра делаю упражнение на неделю,потом несколько часов хожу еле живая,пол дня готовлюсь марально к заданию на день,а затем весь вечер делаю упражнение на день.
Я вот думаю что не так?Может есть надо больше или меньше?Заниматься дальше так же или может  через  день?
Я что-то делаю не так,если схема :меньше ешь+больше двигайся не работает.
Сегодня от злости  на то, что так " эфективно"разгрузилась позавтракала   йогуртом  с наполнителем и  половинкой  зефирки.Вкуснота!Дальше без  вредностей.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1203458_63,8.png)
 

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Катрин17.

При ежедневных занятиях спортом поднимается уровень кортизола, что тормозит процесс похудения. Мышцам необходим отдых между занятиями, иначе они не успевают восстанавливаться. Мы худеем именно в период восстановления. Так же необходим нормальный сон, не менее 7- 8 часов. Для того, чтоб снизить уровень кортизола необходимо принимать магний после тренировки и кушать нормальное количество белка+ небольшое количество углеводов- они не дадут использовать организму энергию белка мышц вместо энергии жировых отложений во время восстановления. Без углеводов похудеть конечно можно, но в этом случае похудение будет происходить не за счет запасов жира, но за счет мышц.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1182437_98,4.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 
 
 

Изображение пользователя Ольга З..

Спасибо.Сегодня куплю магний.С тренировками хочу добить первую неделю БС,а там  наверно буду через день заниматься.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1203458_63,8.png)
 

Изображение пользователя Катрин17.

Рекомендую панангин, в нем калий+ магний и стоит не дорого. Калия во время тренировок тоже до фига нужно.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1182437_98,4.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 
 
 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Мышцы растут, а это всегда привес, мышцы тяжёл жира. Делай замеры объемов. И на БС рекомендуют кушать по своей норме калорий. Не меньше. Иначе сорвёшься при таких нагрузках.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Ольга З..

Замеры сделаю в понедельник,чтоб отследить динамику за неделю.
С подсчетом ккал сложновато,у меня нет кухонных весов.Да и вообще страшно связываться с этой математикой.
После выходных если  по объемам не будет уменьшения ,куплю себе подарок на Н.г. -кухонные весы.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1203458_63,8.png)
 

Изображение пользователя я блоч ко.

+100 это так мало, и привесом его тяжело назвать. В чем причина тут трудно сказать. В одно ли время ты встаешь на весы, работают ли они, пьешь ли воду, когда пьешь-  на ночь, когда ешь, спорт так часто, какие назругзи, какое настроение..и т.д. и т.п.
продолжай, и результат будет!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Ольга З..

Я  пока  продолжаю.Просто становится трудно.Отвесы меня окрыляют и помогают двигатся в нужном направлении.
За неделю минус 700 гр.Я если один раз поем,как ела раньше,то и наберу столько же.Хорошо хоть желудок уменьшился и размер порции как раньше не влезет))).

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1203458_63,8.png)
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka