УЖАС

Начать стоит с того чтобы почитать про всевозможные диеты и выбрать для себя какую-то наиболее оптимальную и морально настроиться на нее. Затем постепенно приучать себя делать упражнения (сначала хотя бы 3 раза в неделю, потом каждый день), не кушать после 18ти, пить побольше жидкости... ну и добавить всякие массажи-ванны и прочее.
Все можно делать постепенно, чтобы организм привыкал потихоньку - к новому рациону, новому "расписанию". Со временем привыкнет. ))
С началом диеты начни пить витаминки. И зеленый чай - он поможет справиться с чувством голода.
Ну а там уже сама начнешь ощущать что тебе не хватает, что стоит убрать-добавить и пр. и пр. ))
Главное - терпение! Все будет, но не сразу! Если за неделю вес особо не изменился - это не повод опускать руки! Терпение и еще раз терпение!
И не давать себе поблажек. За фразой "от одного кусочка тортика ничего не будет" стоит еще один кусочек... потом еще, потом еще и еще... и все. Все старания насмарку...

Удачки! Больше оптимизма! ;)