день 930.

Облачилась в весеннюю куртку. Как же ж хорошооо! Сегодня даже погодка была почти весенняя - тепло (на солнышке), ветер только мешается, гад.. Морально готовлюсь к походу в парикмахерскую.) Боюсь этого места, потому что страшно что всегда на башке сделают не то, что надо. Хотя в моем случае надо лишь подравняться ну и мб 1 см отстричь, волосы дааавно не стриглись, но все равно страшно.) Еще хз сколько возьмут за это дело. Но привести шевелюру в порядок надо.
Ну а пока что привожу в порядок свое состояние. Состояние хорошее. Физическое. Мозги-то постоянно что-то жрет.) Но с появлением солнца все равно больше тянет к позитиву и оптимизму.
Да и спорт скучать не дает - это факт. :dirol: Каждый раз выхожу из тренажерки как окрыленная (учитывая что еще и после душа). :tender: Вдыхаю свежий весенний воздух - и чувствую себя счастливой (ну а как иначе? эндорфинчики-с).
Сегодняшняя нагрузка кардио: бег 7,5-9,5км/ч, 53 минуты, 7км, чсс 140-165.
Завтра силоваяяя. :hubba3:
Питание:

Кстати питание ОЧЕНЬ повлияло на отношение к нагрузкам. Я избавилась от этой навязчивой мысли: "Надо, чтобы худеть", и заменила ее другой мыслью: "Надо, потому что ХОЧУ". Я с удовольствием иду в зал и работаю, забыв про первоначальную цель - похудание. Да что там зал.. Я раньше про любое лишнее движение думала, мол, дополнительный расход калорий. Будь то прогулка или катание на роликах или что-то еще. А удовольствие от движения шло как дополнительный бонус.
И 3 (!) года пыталась изменить это отношение, привить себе любовь к движению не потому что оно сжигает лишние калории. И оно полюбилось само как только я начала нормально питаться (ну пока еще не до конца нормально, все потихоньку). Такие вот дела.
Вообще мозги повернулись на 180 градусов. Смотрю на прошедшие 3 года и вижу столько ужасных косяков (в частности - по питанию и нагрузкам), что хочется перечеркнуть все. Однако, путь есть путь, какие бы ни были ошибки, они имеют место быть.. Но стыдно ппц. Люди смотрели, кто-то может даже равнялся, а "пример" ляпал ошибку за ошибкой.