Наблюдения за мышцами. Неделя без силовых и тренировки без нагрузки на колени.

Я вообще не довольна собой((

Но и понимаю что о наращивание объемных мышц вы по видимому не знаете. Жир естественно присутствует у меня во всех частях тела, так как это нормальное состояние. Вы трогали хоть раз культуристов ??? Поверьте с дряблостью и салом ничего общего их мышцы не имеют, если они находятся в форме и при этом жировая прослойка минимальная. Они твердые и плотные. К тому же мышцы ведь растут от нагрузок и от профицита калорий. Вместе с мышцами нарастает и немного жирка. И такой же механизм, когда худеешь, даже нагружая мышцы при этом , то сгорает не только жир, но и мышечная масса, как у меня. Но я еще и не тренировалась практически 2 недели. Одно без другого не бывает. И сила и плотность мышц все таки зависит от того как их тренировать. У меня при интенсивном тренинге с хорошими весами, при этом же весе были совершенно разные пропорции жира и мышц, мышцы были больше , жира было очень мало. И сейчас при лайтовом тренинге, без весов, или с маленькими весами, процент жира больше, это даже визуально видно, но мышцы при этом выглядят меньше. И я говорю про объем мышц в спокойном состоянии, а не после силовой тренировки, когда они " Надуты". И всем известно, что когда нет нагрузки на мышцы, то они уменьшаются, так как нет смысла в объемах. У меня муж в среднем, когда перестает заниматься, то к 10 дню, здорово теряет в мышечной массе, это видно не вооруженным глазом. У него минимум жира, мышцы всегда рельефные, вот повезло же))))
У вас так же, если бы вы утроили профицит калорий+ изменили бы тренинг, мышцы прибавили бы в объеме. Но только после набора массы, снова придется подсушиться, но это будет легче делать, с большими объемами мышц.
У меня на протяжении года идет только потеря массы. Хоть я и стараюсь сохранить наработанные мышцы, но приходиться жертвовать этими объемами, так как я хочу худеть еще.