Буду вести дневник в одном посте.

Люблю когда вся информация в одном месте. Мне так легче анализировать смотреть динамику потери веса. Значит выясняю по ходу, свой диагноз. не сдаюсь! Я не хочу стать инвалидом в 34 года и не иметь возможности ходить( Я хочу быть стройной, красивой, жизнерадостной! Писать буду только калории съеденные за день) Взвешивание раз в неделю. Гостям буду рада) , как и вашим мнениям. Пока из спорта, ходьба с палочками, бассейн по возможности, лфк. Питание пп.
Берем за основу вес при последнем взвешивании. 75,200. Цель 68 кг. Позже обязательно сделаю фотки.
04,06,2018. Питание без нарушений.
05,06,2018 Питание по ощущением, перебор по калориям и по углям. Но питалась нормальной пищей. да и день был активный, езда на велике 2 часа, посадка и прополка грядок 2 часа. решила взвешиваться каждый день. А то как то взвешивание раз в неделю меня расслабляет. Завтра пробую устроить белковый день.
06,06,2018 утром вес 73,900 Сегодня питание не пп. Но без срывов и объедания. День был очень активный, 1.5 часа велосипеда, работа в саду, полив из лейки, таскали землю, копали, с утра еще ходьба где то минут 40 и приготовление пищи , 2 блюда, уборка. Посмотрим, прибавлю ли в весе или нет.
07,06,2018 утром вес 73,600. Сегодня без спорта, только ходьба. Хотела в бассейн, но чувствую что болят бедра, так что решила день пропустить. Сегодня питание с перебором углеводов быстрых, совсем чуток. Если вечером скушаю только курицу с овощами, то будет все в рамках похудательных. Сделаю фотки позже.
08,06,2018 сегодня вес без изменений. День активный, пробежалась по торговому комплексу, купила себе шляпку. Это с платьями одевать, нужна еще кепка, но не смогла выбрать. Очень скудный ассортимент. Хочется , есть, зверски. Еле терплю. на ужин планирую творог с ряженкой и киви и батончик мюсли с чаем. Еще ехать в сад копать, но я в состоянии голода, вообще не соображаю.Питание немного вышло за рамки которые я поставила, но не больше 1800 калорий. посмотрим, будет ли отвес.
09,06,2018 вес 72,900. ну что, прогулка по магазинам сжигает огромное количество калорий. Сегодня стараемся. В планах поездка в сад с повозкой. В саду буду садить второй раз зеленушку всякую. и помогать мужу копать)
Доехала до сада, помогала копать, полола, садила. По вечер заболело все, спина, колени, бедра. Стреляет локоть, больно пальцы. Расклеялась, расплакалась. Я не верю что с этим что то можно сделать. Жду последние анализы. Молюсь чтоб причиной были хламидии, а не дисплазия. Из еды без нарушений
10,06,2018. Сегодня привес 73 кг. видимо перебрала все же с углеводами. Дальше худею.
12,06,2018 утром вес 72,600. Я довольна. Сегодня лакомилась сладеньким. Поэтому завтра у меня разгрузочный день на белках. Как только дойду до 72, начну новый пост.
14.06.2018 грустно, но у меня откат назад, почти на кило. 73,500. Наелась вечером во вторник торта. Было 73,300, а вчера у меня был белковый день и еще +200. Ну вот нахер такие белковые дни, когда в плюс. Никаких крайностей. если и случиться зажор, то просто на след день питаюсь как привыкла. Сегодня ожидается много ходьбы и тренировка лфк.