Для тонкой талии стройной фигуры: метод с полотенцем от Фукуцудзи ??‍♀️

Фукуцудзи - японский врач, который изобрел и внедрил в японскую практику способ выравнивания осанки и растягивания мышц.

Этот метод не работает на похудение, так как лежа по 5 минут в день, чуда, увы, не произойдет.

Но, благодаря правильной позе и расположению костей, происходит исправление осанки, выпрямляется грудная клетка и уменьшается талия ( визуально, не за счет эффекта похудения. Выравнивается осанка, а с ней и талия становится более очерченной)

Многие отмечают такие положительные моменты:
животик становится меньше
проходят боли в спине и пояснице
улучшается дыхание, а легкие лучше вентилируются
талия становится уже

Техника выполнения методики с полотенцем:
(только после консультации с врачом)

крупное махровое полотенце смотать в рулон и связать плотными нитками, чтоб оно не разматывалось в процессе
лечь на спину на полу и подложить под нее валик из полотенца - он должен приходиться точно под пупком
ноги раздвинуть на ширине плеч и свести большими пальцами друг к дружке, при этом пятки смотрят в противоположную сторону
руки завести за голову и тянуться ладошками книзу
лежать в такой расслабленной позе 5 минут, не больше!

Повторять каждый день, не более 5 минут и только после консультации с лечащим врачом!

Плюсы, отмеченные теми, кто практикует данную методику:
- облегчение дыхания, словно объем легких увеличился,
- присев на стул, создается ощущение, что спина совершенно прямая, чувствуется поясничный изгиб и сутулость, как будто ушла,
- при движении и ходьбе хочется расправить плечи
- приподнятое настроение
- улучшение сна
Техника проста в выполнении и содержит много положительных моментов.

Также, часто ее рекомендуют в комплексе с вакуумом живота, для достижения максимального эффекта.

Взято с https://zen.yandex.ru/media/pp_dieti_i_pohudenie/dlia-tonkoi-talii-stroinoi-figury-metod-s-polotencem-ot-fukucudzi--5bdc2db563d2ac00ab41e789?&from=feed