Много букв ))

Всем привет!
Сегодня я наконец-то решила начать вести свой дневник. Он мне необходим больше чтобы выговориться , потому что новых подруг у меня пока нет, а старые куда-то подевались Поэтому впереди будет очень много букв..

О себе: Сейчас мне 22 (почти 23 года), вес 58-59 кг, рост 160 см. Я никогда не занималась спортом, не следила за своим весом, не сидела на строгих диетах. Хотя в студенческие годы примерно раз в три месяца мы с подругой вставали на весы, вздыхали, находили в интернете какую-нибудь диету и соблюдали ее... от силы три дня :laugh1: На этом всё заканчивалось)Ела я абсолютно всё, что пожелает моя душенька, особенно много сладкого. К справедливости надо отметить, что время от времени (намного чаще, чем я сидела на диете) я делала элементарную зарядку (приседания, отжимания и т. п.), а в теплое время года бегала (минут 15, не больше , но регулярно) Таким образом, меня вполне устраивала сложившаяся ситуация) Мой вес был на тот момент примерно 63-64 кг, при росте 160 см. Как вы понимаете не худышка. Но и не настолько полная, чтобы ненавидеть себя в зеркале. (Если свет приглушить, живот втянуть будет вполне нормально, ну в общем ясно-понятно) Тут прошлым летом наткнулась я на книгу "Система -60" , вдохновилась чуток, и с легкостью сбросила 5 кг, даже не прилагая особых усилий)) Физические упражнения я и так делала каждый день, лишь подкорректировала своё питание. Но на долго меня не хватило - я забросила систему, но вес свой придерживала в районе 59 кг. Мне очень нравилось своё отражение и ощущение легкости, так что порой я не съедала лишнюю булочку, или отказывалась от пары конфет.. Но при этом опять же никаких жестких диет.
А потом, а потом... А потом я забеременела. И понеслооось.. Вот тут я оторвалась по полной. Ела всё, что хотелось, всё на что падал глаз в магазине. (Тут еще спасибо мужу, не слова мне не сказал по поводу лишнего веса). Все свои гормональные переживание с легкостью заедались сладким, все житейские радости отмечались шашлыками.
Три месяца назад я родила замечательного малыша. Как и большинство женщин, приехав с роддома и придя в себя, я направилась к зеркалу. Ооо.. отражение не обрадовало. Ноги, которые и до родов не отличались стройностью, стали не только еще толще, но еще стали рыхлыми. Мой плоский живот (пусть и без кубиков пресса) превратился в пухлый мягкий мячик. А грудь.. А грудь грех жаловаться :blush2: ) Немного подумав, я встала на весы. 68 кг, то есть плюс 9 кг за беременность я накушала.
Тут я даже вздохнула с облегчением, (не так много как я боялась) и полезла в интернет искать программы тренировок и диеты и советы худеющим и тому подобное. Вот тут меня ждал первый сюрприз - "никакой физической нагрузки в течении месяца после родов". Ну как так?? Я уже столько планов настроила.. Но второй сюрприз меня обрадовал не меньше - " строгая диета при ГВ в первый месяц" и дан список продуктов, которые можно есть.. (Вы его видели ? Издевательство над женщинами. И так нервы не к черту, еще и поесть нормально нельзя.)
Чем это всё закончилось? После первого месяца я ввела ежедневную зарядку (опять же, очень простые упражнения, на 5-10 минут, скорее для успокоения себя, что я занимаюсь) и к концу второго месяца после родов почти полностью вернулась к "вредному" питанию. "Почти" - потому что всё таки часть продуктов пришлось исключить из-за проблем с животиком у ребенка). В итоге мои ноги подтянулись - пропала эта страшная рыхлость, они стали как до родов, то есть не идеальными , толстенькими, но меня вполне устраивают. А вот живот.. Животик в своё дородовое состояние возвращаться не собирается. Да, он уже не надутый шарик, и если его втянуть, то станет плоским. ЕСЛИ втянуть. Сохранилась такая прослойка жирка в сантиметров пять, которая мне очень не нравиться. Сутулость, возникшая после родов, исчезла, спину держать прямо стало легче. Вернулся мой дородовой вес, но отражение в зеркале меня не устраивает (в основном из-за живота, плюс ранее набухшая из-за молока грудь, теперь обвисла :sad: ). Поэтому я приняла решение не оставлять зарядку, и продолжить сбрасывать вес.
Из-за появившихся болей в спине, с сегодняшнего дня сменила простые упражнения на 15-ти минутные занятия йогой. Посмотрю, что получиться)) Моя задача на сегодня: избавиться от болей в спине, подтянуть живот и всё тело в целом, скинуть вес до 55 кг)
На этом, пожалуй и всё. Прикрепляю еще график моего веса за последнее время