подсчет калорий. помогите!

Главные вкладки

вт., 31.03.2009 - 09:35 — malvina

Девочки, нужна ваша помощь. я знаю, что многие из вас уже давно считают калории и успешно худеют.
Я тут прочитала, что питаться так практически единственный способ нормально стабильно худеть.
может и мне попробовать именно так питаться. ведь так можно почти ни в чем себе не отказывать. Но честно говоря, я не понимаю как это постоянно считать. а если в гостях, а если это какой-то салат, как я узнаю сколько там калорий? короче, девочки, нужна ваша помощь в этом вопросе.

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nataly.

Nataly — вт., 31.03.2009 - 09:50

Я считаю калории и жиры. Когда дома готовишь, можно все ингредиенты посчитать. В гостях уже сложнее, но тоже,примерно, я уже знаю где сколько жира и калорий. Дело привычки. У меня есть файлик в Excel, все само считается, только нужно заводить сколько грамм скушала. Очень удобно. Если хочешь, я скину тебе. Удачи!

Изображение пользователя Nataly.

Nataly — вт., 31.03.2009 - 09:51

Я считаю калории и жиры. Когда дома готовишь, можно все ингредиенты посчитать. В гостях уже сложнее, но тоже,примерно, я уже знаю где сколько жира и калорий. Дело привычки. У меня есть файлик в Excel, все само считается, только нужно заводить сколько грамм скушала. Очень удобно. Если хочешь, я скину тебе. Удачи!

malvina — вт., 31.03.2009 - 09:53

Натали, то есть все нужно взвешивать? да, файлик хотелось бы получить, если можно. но получается нужно весы покупать

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Изображение пользователя Nataly.

Nataly — вт., 31.03.2009 - 09:59

Да, без весов никак. Кстати, это очень полезно весы иметь. Сначала меня эти взвешивания напрягали, а сейчас нормально, пишу в течении дня на листочке, что съела, вечером переношу и делаю выводы для себя. Сейчас вышлю в личку табличку.

malvina — вт., 31.03.2009 - 10:01

спасибо, я наверное все обдумаю, почитаю и попробую

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Марта_Я — вт., 31.03.2009 - 12:07

необходимо довести до автоматизма, и только тогда ты сможешь питаться по этому принципу. Тяжело для меня... я не смогла. И весы купила и взвешивала все, но блин так это напрягает, я не выдержала... Мы ходили на групповые занятия в Доктор Борменталь, они там в принципе, только на это и расчитывают, что дав нам необходимые знания по подсчету калорий, мы сами будем этим заниматься и тогда похудеем. Очень утомительно. Вся мотивация пропадает через две-три недели... В результате я опять сижу на различных разгрузочных днях и правильном питании. Это привычнее и удобнее для меня. Но ты, Мальвин, попробуй, может и подойдет для тебя.... Я человек очень активный и мне терять время на эту науку не понравилось, хотя говорят эффективная.

malvina — вт., 31.03.2009 - 13:19

так я такая же, вот и боюсь что не очень-то и получится. просто уже не знаю что придумать

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Изображение пользователя tanysik.

tanysik — вт., 31.03.2009 - 13:26

Если не трудно скинь мне тоже пожалуйста этот файлик, как считать калории, а то устала уже в книгах копаться...... :(

Изображение пользователя Мифуся.

Мифуся — вт., 31.03.2009 - 13:42

Скинь и мне пожалуйста, я сегодня 2 день на американских горках, а там нужно каллории считать. Я раньше ни когда не считала, может мне поможет твоя таблица. Спасибо)))

Vsego_Hochy — вт., 31.03.2009 - 15:09

а можешь и мне этот файлик скинуть. я была бы очень, очень благодарна. как личное сообщение

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

iliv — вт., 15.06.2010 - 20:42

Nataly, а можно мне попросить файлик для подсчета колорий?

julia_less — вт., 31.03.2009 - 10:05

Меня подсчет калорий зацикливает...иногда я смотрю на каллорийность продуктов перед покупкой...
В обем можешь начать считать калории...через месяц ты сможишь уже без таблиц и весов прикидывать)))

Стучитесь 437731048))) всегда рада гостям)))

Изображение пользователя ToTa.

ToTa — вт., 31.03.2009 - 10:09


Если в гостях то считай примерно)) ну примерно горстка оливье с ладонь, весит примерно 150 граммов, калорийность данного продукта можешь найти на любом сайте, а вообще ..лучше не только считать калории, но и придерживаться здорового питания))) Удачи!

malvina — вт., 31.03.2009 - 10:11

девочки, спасибо всем за рекоментации, я попытаюсь, нужно только все осмыслить

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Изображение пользователя Ангелина02.

Ангелина02 — вт., 31.03.2009 - 10:12

Зайди на этот сайт, много полезной информации, если хочешь считать калории
http://calories.ru/

Аватары и анимация на GIFr.ru

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вт., 31.03.2009 - 14:53

Из крайности в крайность? Зачем тебе это?
ICQ 295768688


malvina — вт., 31.03.2009 - 18:22

девочки, миленькие, так это же как вариант. я просто уже не знаю что выдумать

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

Мой рост 177 см. худею тяжело и мучительно)))

Каждый день нашей жизни - это шанс изменить все!!!

ONIXanna — вт., 31.03.2009 - 14:56

Зачем считать калории? Попробуй раздельное питание- и кушаешь все (правда раздельно друг от друга :) ) и в весе теряешь...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer