Худею на интервальном и правильном, 18.11.2020

Изображение пользователя Mirabell.

Осенняя хандра, что с ней делать..... Как-то все валится из рук. Потихоньку худеется, но часто бывают "качели"- то плюс кило, то минус. Решила не насиловать уставший организм. Ну и пусть не успею сбросить эти оставшиеся 5 кг. к намеченной дате, не критично. Результат и без того хорош. Комплименты мотивируююют!!!!! Особенно от тех, кто последний раз меня видел весной, с моими 96 кг. Кроме того, периодически даже позволяю себе "мелкие пакости" - то печеньку, то конфетку. Просто взяла за правило, что в такие дни пищевое окно сокращаю на час-два. И не выхожу за 1200 ккал. А так вообще ем на 1100 ккал. (необходимые при моих нынешних параметрах 1600 ккал по формуле Миффлина-Жермона минус 500 ккал).  Удивительно, но стала реально экономить на таком режиме. Хватает на неделю килограмма мяса и 1 рыбной консервы, полдюжины яиц, чуть-чуть круп и пары килограмм овощей-фруктов. И голодной себя не ощущаю. Сегодня легко отказалась от безумно вкусного торта на работе. И наверное впервые поймала себя на том, что внутренне при этом ничуть не страдаю. Прогресс, однако!))))

   //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212100_75,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 
 

Нравится: 
5

Комментарии

*good*

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1208991_71,1.png)
 Мне помогают худеть разгрузочные дни  
  

какая хандра? Такой супер-результат!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1212460_77,4.png)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nikita.

Отлично! Правильно всё делаешь, худеть к конкретной дате, только стресс себе создавать лишний. В каком режиме питаешься 10/14 или 8/16; 6/18? Так мало кушаешь калорий, на срывы не тянет? 

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,7.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • F__