- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Худею на интервальном и правильном, 18.11.2020
Главные вкладки
ср., 18.11.2020 - 23:55 — Mirabell
Осенняя хандра, что с ней делать..... Как-то все валится из рук. Потихоньку худеется, но часто бывают "качели"- то плюс кило, то минус. Решила не насиловать уставший организм. Ну и пусть не успею сбросить эти оставшиеся 5 кг. к намеченной дате, не критично. Результат и без того хорош. Комплименты мотивируююют!!!!! Особенно от тех, кто последний раз меня видел весной, с моими 96 кг. Кроме того, периодически даже позволяю себе "мелкие пакости" - то печеньку, то конфетку. Просто взяла за правило, что в такие дни пищевое окно сокращаю на час-два. И не выхожу за 1200 ккал. А так вообще ем на 1100 ккал. (необходимые при моих нынешних параметрах 1600 ккал по формуле Миффлина-Жермона минус 500 ккал). Удивительно, но стала реально экономить на таком режиме. Хватает на неделю килограмма мяса и 1 рыбной консервы, полдюжины яиц, чуть-чуть круп и пары килограмм овощей-фруктов. И голодной себя не ощущаю. Сегодня легко отказалась от безумно вкусного торта на работе. И наверное впервые поймала себя на том, что внутренне при этом ничуть не страдаю. Прогресс, однако!))))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Mirabell
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
(Тема не указана)
какая хандра? Такой супер
какая хандра? Такой супер-результат!
Диеты на www.nadietah.ru
Отлично! Правильно всё
Отлично! Правильно всё делаешь, худеть к конкретной дате, только стресс себе создавать лишний. В каком режиме питаешься 10/14 или 8/16; 6/18? Так мало кушаешь калорий, на срывы не тянет?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru